У нас странное отношение к дракам и физическому контакту. Мы отгораживаемся от него, оставляя его мужчинам и женщинам в клетке. Мы редко тратим время на игровые конфликты.
Но это не детские забавы. Называйте это как хотите - рискованная игра, драка, спонтанная свободная игра -хулиганство имеет большие преимущества. Давайте узнаем, что, почему и как с хулиганством и физическими играми.
У нас странное отношение к дракам и физическому контакту. Мы отгораживаемся от него, оставляя его мужчинам и женщинам в клетке. Мы редко тратим время на игровые конфликты.
Но это не детские забавы. Называйте это как хотите - рискованная игра, драка, спонтанная свободная игра -хулиганство имеет большие преимущества. Давайте узнаем, что, почему и как с хулиганством и физическими играми.
Что такое хулиганство?
Похоже на глупый вопрос, но многие из нас разучились хулиганить. Мы даже не знаем, что считать игрой, а что - нападением. Это хорошее различие.
Согласно исследователю поведения животных Гордону Бургхардту,игра - это любое поведение, которое не служит прямой цели выживания, которое по своей природе вознаграждает и происходит, когда животное хорошо питается и не испытывает стресса. Итак, мы можем исключить боевые сцены в стиле «Безумного Макса» и грабежи.
Люди могут кое-что узнать о физической игре от наших четвероногих друзей.
Чтобы получить лучшее представление о хорошей драке, мы можем обратиться к настоящим экспертам: животным. Вспомните, когда вы в последний раз видели, как две собаки игриво дерутся. Даже если они разного размера, вы не увидите, чтобы один мешком с песком заткнул другой.
На работе присутствует элемент самоограничения. Когда один из участников имеет явное преимущество, игра может быть продолжена только через самоограничение
Мы видим это и во многих школах боевых искусств. Когда я катался со своим учителем после урока БЖЖ, он мог легко сдавать меня снова и снова. Несмотря на его очевидное преимущество, он проявил некоторую сдержанность,создав пространство, которое было одновременно сложным и полезным Это прекрасная возможность для обучения.
Есть также элемент смены ролей. Подумайте о детях, гоняющихся друг за другом на игровой площадке. Один полицейский, другой грабитель. Затем они переключаются. Игра неинтересна, если нет вариантов.
Смена ролей позволяет обоим участникам управлять ходом действия. Агрессор становится защитником, защитник становится агрессором, и динамика меняется.
Почему Rough-and-Tumble?
Как вы, наверное, догадались, большая часть исследований о хулиганстве исходит из изучения детей Взрослые, кажется, забывают, как где-то по пути. Принимая во внимание, что львиная доля исследований посвящена молодежи, нетрудно представить, что эти преимущества распространяются далеко за пределы детства.
Драка помогает справиться с трудностями: Драка - идеальный способ представить незнакомый - и потенциально пугающий - стимул конфликта.
Мы знаем, что прогрессирующая перегрузка применима к тренировочному стимулу, и то же самое происходит и в нейросоциальном контексте
Вы бы не начали заниматься становой тягой с весом 500 фунтов. Точно так же вы не начнете хулиганить, увидев, как сильно вы можете держать удар.
В обоих случаях мы постепенно адаптируемся к новым раздражителямИсследование в области эволюционной психологии показало, что при повторном воздействии «рискованной игры» дети научились справляться с возрастом и справляться с ним -соответствующие вызовы.1 Чем более рискованная игра, тем меньше у нас беспокойства по поводу этих конфликтных ситуаций.
Грубый дом повышает социализацию: Мы по своей природе социальные существа. Эволюция сделала ставку, и социальная структура, кажется, окупилась для нас. Мы не только организуем огромное количество людей, мы делаем это все более сложными способами.
Большая часть нашей способности к общению развивается в детстве,2но нейропластические изменения могут произойти на любом этапе жизни, если мы создадим соответствующие условия.
Участвуя в жесткой игре, мы исследуем своего рода чашку Петри. Мы узнаем, как мы инстинктивно реагируем на угрозы в безопасном пространстве. Границы, установленные игрой, помогают нам бросать вызов самим себе и нашим партнерам, и, как мы видели, партнерское движение имеет преимущества даже помимо хулиганства.
Беспокойство способствует творчеству и устойчивости:Основываясь на этой структуре социализации, грубое обращение дает нам возможность развивать новое адаптивное поведение..3
Это как инкубатор вариантов поведения. Мы учимся буквально справляться с ударами и расти благодаря новым стимулам. Опять же, как только мы создадим безопасную среду, мы сможем исследовать новые возможности.
Существует бесконечное количество способов уклониться от удара, закрыть пространство и схватиться. Roughhousing дает нам уникальную сложную среду с определенными границами для исследования.
С чего начать?
Если вы никогда не погружались в мир хулиганства, это может быть странно запутанным, чтобы начать. Я имею в виду, вы только что кого-то ударили? Вы их суплексируете? Я рекомендую освоить основы с хорошим учителем.
Что это за основы?Метод естественного движения разделяет единоборства на две основные категории: удары и захваты. Развитие эффективности в этих основах даст вам больше возможностей для изучения с партнером.
Если вы хотите, чтобы все было по-настоящему просто,Франк Форенсич из Exuberant Animal описывает общую последовательность, встречающуюся у разных видов:
- Игровой контракт. Подумайте о щенячьем поклоне, хлопках по рукам со спарринг-партнером и тому подобном. Этот шаг устанавливает «режим игры», чтобы обе стороны знали, что это не смертельный бой.
- Построение взаимопонимания. Вы не выйдете, размахивая на полную катушку. Проверьте воду и зажгите свет. Нанеси пару легких ударов, чтобы посмотреть, как отреагирует твой партнер. Вы двое можете масштабироваться соответствующим образом.
- Увеличить интенсивность. Когда вы и ваш партнер почувствуете себя комфортно, пришло время немного раздвинуть границы. Постепенно увеличивайте интенсивность, помня об идеях самоограничения и смены ролей.
- Найти Закрытие. Принесите его, обнимите, сделайте то, что вам нужно. Драка - это фантастический способ наладить взаимопонимание и устойчивость. Вы и ваш партнер бросаете друг другу вызов, и оба растете благодаря опыту.
Отпустить
Мы сдерживаем себя, когда не раздвигаем собственные границы. Слишком часто мы попадаем в колею обычного фитнеса.
Мы забываем, на что способны наши тела. Устроить хулиганство - отличный способ снова проснуться, и, как мы видели, его преимущества выходят далеко за рамки физического. Эмоциональные, социальные и когнитивные преимущества не имеют себе равных.
Давай, расслабься.