Чтобы рассчитать ваш правильный столб длину используйте формулу: Высота (см) x 0,68. В качестве альтернативы, столб длину можно определить, удерживая столб в его руках, а затем стоя столб прямо перед телом, локоть прижат к телу. Локоть должен образовывать угол 90 ° или немного больше.
Точно так же можно спросить, можно ли использовать треккинговые палки для скандинавской ходьбы?
Простой ответ … Нет, ты жестяная банка нет! Однако вы можно использовать палки для скандинавской ходьбы для треккинг; так что любой, кто смотрит на покупку полюса, рассмотреть возможность Палки для северной ходьбы поскольку они приходят с дополнительными преимуществами. Примечание: очень мало Палки для северной ходьбы идут со съемными ремешками на запястье.
Кроме того, какой высоты должны быть палки для скандинавской ходьбы? Для рост мы рекомендуем столб длина: 150 см. LEKI измеряет столб длина от верха до кончика столб.
При этом какой высоты должна быть трость для ходьбы?
Рост Регулировка: Вообще говоря, палки для ходьбы должны быть рост от верхней части ладони (когда ваша рука опущена рядом с вами), вытянув предплечье перед собой под углом 90 градусов к телу. По сути, верх ручки должен находиться на уровне талии / бедер, а локоть - под углом 90 градусов.
Каковы преимущества северной ходьбы?
Польза северной ходьбы для здоровья и фитнеса
- Активирует 90% мышц тела.
- Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Повышает аэробный эффект до 25% по сравнению с обычной ходьбой.
- Уменьшает нагрузку на нижнюю часть тела.
- Тонизирует плечи, плечи и мышцы спины.
- Улучшает боковую подвижность позвоночника.
- Развивает устойчивость и прочность корпуса.