Часть 2: Выполнение обратного хендспринта
- Встаньте, вытянув руки передний из вас.
- Примите сидячее положение, начав качать рукой над головой.
- Продолжайте размахивать руками над головой, толкая пальцы ног.
- Продолжайте падать назад.
- Положите руки на пол.
- Ноги покачиваем над руками.
Таким образом, как вы делаете двойной обратный хэндспринг?
Шаги
- Совершенствуйте свою одинарную заднюю пружину.
- Сделайте пружинку назад, но не отводите руки назад.
- Прыгайте вверх и вниз несколько раз, а затем прыгайте в обратную сторону.
- Убедитесь, что ваши руки прямые, и сделайте еще один ответный удар.
- Сделайте обратный прыжок, прыгните два раза и сделайте еще один прыжок назад.
Следовательно, возникает вопрос, как сделать сальто назад? 4) Как сделать сальто назад: пошаговое руководство по сальто назад
- Шаг 1. Представьте себе свой успех.
- Шаг 2: Быстрое встречное движение.
- Шаг 3: вскиньте руки вверх и проведите по ступням.
- Шаг 4: Оттолкнитесь назад с помощью сгибания плеч и тройного разгибания.
- Шаг 5: подтяните колени к груди.
Кроме того, обратная пружина - это сальто?
Назад Handspring: А сальто назад на обе руки, обе ноги следуют за ним как пара. Гимнастка начинает и заканчивается в положении стоя. Похоже на обратная пружина за исключением того, что в нем используются более плавные и контролируемые движения, а руки и ноги двигаются по одному, а не как пара.
Как округлить?
Вот общее правило для округление: Если номер вы округление за ним следует 5, 6, 7, 8 или 9, круглый номер вверх. Пример: 38 округлый к ближайшим десяти будет 40. Если число, которое вы округление за ним следует 0, 1, 2, 3 или 4, круглый номер вниз.