Сауны не только расслабляют, но и чрезвычайно полезны для здоровья: недавнее исследование, проведенное в Финляндии, также показывает, что регулярные ванны с горячим воздухом стабилизируют кровяное давление.
Вы в стрессе, неуравновешенны или просто хотите сделать что-то хорошее для себя? Тогда вам следует чаще планировать посещение сауны. В частности, люди с высоким кровяным давлением получают положительный эффект. Как выяснили финские исследователи из Университета Куопио, регулярное «пропотевание» в сауне может стабилизировать артериальное давление.
Сауны снижают кровяное давление
В рамках исследования ученые собрали данные о 1600 мужчинах в течение 22 лет. Среди прочего участников спросили, ходят ли они в сауну и как часто.
Исследователи обнаружили следующее: мужчины, которые ходили в сауну от четырех до семи раз в неделю, страдали от высокого кровяного давления вдвое реже, чем те, кто ходил в сауну только один раз в неделю.
Так исследование показало, что чем реже человек ходит в сауну, тем выше у него артериальное давление. Всего два-три посещения сауны в неделю могут снизить риск высокого кровяного давления на 24 процента.
Так исследователи объясняют эту связь
Но как сауна может снизить кровяное давление? Исследователи объясняют эту связь следующим образом: в сауне температура тела повышается на два градуса, из-за чего кровеносные сосуды расширяются - и артериальное давление падает. Кроме того, те, кто посещает сауну, регулярно теряют жидкость, что также снижает кровяное давление. Кроме того, посещение сауны расслабляет сердечно-сосудистую систему.
Эксперты рекомендуют от одного до трех сеансов сауны, каждый продолжительностью от восьми до 15 минут. Если вы простужены или страдаете от алкоголизма, вам следует избегать сауны.
Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ или сердечная аритмия или эпилепсия: проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны.