Двигаться, встречаться с людьми, веселиться: танцы полезны для ума и тела во многих отношениях. Этот вид спорта особенно полезен пожилым людям.
Влево, коснитесь, измените шаг: запомнить последовательность шагов во время танца часто бывает не так просто. Но усилия того стоят, говорит профессор Инго Фробезе, глава Института двигательной терапии Немецкого спортивного университета в Кельне.
Для того, чтобы разобраться в своих мыслях или полностью отключиться, не обязательно должен быть долгий бег или тяжелая тренировка HIIT.
Танцы положительно влияют на мозг очень приятным способом.
Танцы тренируют мозг
Посредством умственного труда танца тренируется не только тело, но и мозг.
Рурский университет в Бохуме с 2008 года успешно исследует, в какой степени танцы влияют на мозг. По мнению ученых, шестимесячный курс танцев может помочь улучшить внимание, память и умственную гибкость.
Улучшается память, а регулярные танцы снижают риск слабоумия.
Это одна из причин, почему вальс, сальса и другие виды спорта идеально подходят для пожилых людей. Кроме того, тренируется чувство равновесия, что идеально подходит для предотвращения опасных падений.
Танцы делают тебя счастливым
Танцы также делают вас счастливыми, объясняет Фробоезе. В первую очередь из-за социальных аспектов: участники курсов танцев буквально быстро контактируют с единомышленниками и знакомятся с новыми людьми.
Во-вторых, организм выделяет так называемые гормоны счастья дофамин и эндорфин.
Обязательным условием, конечно же, является то, что вам нравится музыка.
Ну, когда мы вернемся на танцпол?