Молоко содержит аминокислоты и, в частности, в аминокислота цистеин, которая связана с увеличением веса и ожирением. Однако при смешивании с молоко, в процесс пищеварения сывороточный протеин может занять больше времени. Молоко содержит белки что вызывает сыворотка коагулировать - значение Это остается в в желудок дольше.
В связи с этим, какое молоко лучше всего для протеиновых коктейлей?
| Тип | Калорий | Протеин |
|---|---|---|
| Цельное молоко | 150 | 8 |
| Обезжиренное молоко | 90 | 8 |
| Оригинальная соя | 110 | 8 |
| Несладкая соя | 80 | 7 |
Кроме того, сколько молока мне следует добавить в протеиновый коктейль? Питьевой белок с водой в истинная версия диеты. Те, кто набирает вес, выиграют от молоко, но если вы пытаетесь управлять ваш вес при получении ваш белок, вода идет ваш сторона, когда дело доходит до сокращения калорий. Одна мерная ложка в в среднем протеиновый порошок смешанный всего с одной чашкой молоко составляет около 270 калорий.
Таким образом, следует ли запивать белок молоком или водой?
Пока сыворотка белок в целом полезен для организма, если ты чувствительны или страдают аллергией на молочные продукты, имея это с молоко может быть не лучшим вариантом для ты поскольку позже это может вызвать гораздо больше проблем. С другой стороны, имея это с простым воды может не всем по вкусу.
Есть ли в сывороточном протеине молочные продукты?
Сывороточный протеин является побочным продуктом процесса производства сыра, поэтому было бы естественно думать, что сывороточный протеин содержит лактоза. Это означает чистый изолят сывороточного протеина содержит очень мало лактоза, и вы сможете потреблять его, даже если вы лактоза нетерпимый или лактоза чувствительный.