Впитываете новые вещи во время сна благодаря ароматам? Эксперимент в школьном классе подтверждает, что это действительно возможно. Лучшее в этом: этот метод можно использовать даже в повседневной жизни.
Практически каждый школьник мечтает об обучении без усилий во сне.
Как было бы хорошо, если бы вы могли просто положить учебник или тетрадь под подушку на ночь и вспомнить все содержимое на следующий день.
Запахи могут повысить эффективность обучения
К сожалению, это не работает так просто, но давно известно, что запахи, используемые во время обучения, а затем во время сна, могут повысить успех обучения.
Эти исследования, ранее проводившиеся только в лабораториях сна, теперь были воссозданы немецкими учеными, а результаты опубликованы в «Научных отчетах» группы Nature.
Оказалось, что эффекта обучения на самом деле можно достичь очень легко - даже в своих четырех стенах.
Аромат во время учебы и ночью
В рамках исследования исследователи провели несколько экспериментов с 54 учениками из двух шестиклассников.
Сначала детей попросили положить ароматические палочки с ароматом розы на парты, когда они изучали английскую лексику, и у кровати, пока они спали.
На следующем этапе палочки для еды также были помещены на школьную парту во время проверки словарного запаса. На следующий день последовал тест по английскому языку.
Значительное улучшение успеваемости, поддающееся измерению
Эти результаты сравнивались с результатами тестировщиков контрольной группы, которой не разрешалось использовать ароматические палочки в течение одной или нескольких фаз.
Результаты ясно показывают: при использовании запахового стимула учащиеся лучше запоминали выученные слова.
Фотогалерея: 11 советов, как улучшить сон
«Студенты продемонстрировали значительно больший успех в обучении, когда ароматические палочки использовались как во время обучения, так и во время сна», - объясняет доктор. Заявление Юргена Корнмайера из отделения психиатрии и психотерапии Фрайбургской университетской больницы.
Повышение успеваемости дома
" Особенно впечатлило то, что аромат действует даже на всю ночь. Это делает выводы пригодными для повседневного использования."
Предыдущие исследования предполагали, что запах должен присутствовать только во время особенно чувствительной фазы сна.
Поскольку эту фазу сна можно определить только путем комплексного измерения активности мозга в лаборатории сна с помощью электроэнцефалограммы, до сих пор это знание не применялось в повседневной жизни.
«Нам удалось показать, что поддерживающий эффект ароматов очень надежно работает в повседневной жизни и может использоваться целенаправленно», - резюмирует Корнмайер.
" Мы действительно можем облегчить себе учебу, пока спим."