Джозеф Баэна понимает, какой вес стоит за иконой фитнеса, с которой его часто сравнивают. Кто-то может сказать, что, будучи сыном легендарного Арнольда Шварценеггера, в семье превалируют сила и тренировки. Кто-то может даже ожидать, что он возьмется за старый семейный «бизнес». По крайней мере, Баэна, кажется, пытается почтить свое происхождение при любой возможности. Недавно опубликованная новая тренировка - лишь один из примеров.
В выходные с 19 по 21 мая 2023 годаBaena опубликовала тренировку на выносливость с прицелом на все тело. В уже удаленном посте в Instagram он представил это как достойный вызов своим подписчикам, продолжая совершенствовать свою физическую форму.
В подписи к своему удаленному сообщению Баэна объясняет, что эта программа, основанная на выносливости, заключается в том, чтобы «переключать» свои тренировки время от времени. Это может быть в форме нового индивидуального движения, реализации дроп-сетов или даже попыток заняться другими видами спорта помимо силовых тренировок. Если это способ найти способы бросить себе вызов и заставить его использовать самые лучшие и универсальные средства, кажется, Баэна заинтересована в том, чтобы сделать все возможное.
Вот обзор упражнений на выносливость, которые выполнила Баэна, включая шесть суперсетов, сочетающих упражнения на выносливость с более традиционными движениями для наращивания мышечной массы:
Джозеф Баэна | Обзор тренировки на выносливость, май 2023 г
- Боевые веревки (Шесть наборов по 30 секунд)
- 200 Скручивания на высоте
- Ряд (один километр)
- 50 подтягиваний
- Лыжи (один километр)
- 150 отжиманий
- Бег (1,2 мили)
- 200 сплит-приседаний
- Штурмовой мотоцикл (1,2 мили)
- 50 соусов
- 8 Толкание саней(Расстояние и вес не указаны)
- 50 Прыжки с приседаниями (с утяжелителем, вес не указан)
В феврале 2022 года в интервью Men’s He alth Баэна сказал, что хочет сам определить свой путь в фитнесе. В то время как он мог позволить себе роскошь опираться на легенду Мистер Олимпия, такую как Шварценеггер, Баэна был заинтересован в том, чтобы тренироваться в тренажерном зале самостоятельно.
В наши дни, если верить тому интервью, Баэна обычно тренируется шесть дней в неделю, по два часа за тренировку, иногда по утрам делает кардиотренировки, когда может.
Со временем он добился успеха и качественного грува.
“Я сразу перешел к книге. Я хотел сам понять, что смог приобрести менталитет бодибилдера, что я могу формировать свое тело так, как хочу».
Возможно, решение сделать это в одиночку приведет Баэну к дальнейшей славе в спортзале и не только. Очевидно, этот мыслительный процесс был направлен на то, чтобы вырваться из тени своего отца. Уже имея значительное влияние на фитнес и руководя тем, что на бумаге кажется качественными тренировками, похоже, что Баэна преуспевает в своих индивидуальных амбициях.