Дорогая Уиллоу, Я действительно хочу участвовать в занятиях йогой, но я чувствую себя очень неуверенно из-за того, что не знаю правильных поз, и не хочу чувствовать, что меня осуждают другие или инструкторкак мне побороть этот страх?
Спасибо, Новые и нервные
Дорогие новички и нервники, Отличный вопрос! Это очень распространенный вопрос, который задают себе новички и даже давние практикующие йогу. Это также вопрос, с которым сталкиваются многие люди, начиная какое-либо новое учебное предприятие, будь то занятия спортом, беговой клуб, занятия в колледже, новая работа или новое стремление к жизни.
Вспомните, как вы научились водить машину. Возможно, вы испытали страх, а также волнение. Смешанное волнение помогло вам столкнуться со страхом и работать со страхом, чтобы получить то, что вы хотели - свободу вождения автомобиля!
Существует более одного способа справиться со страхом. Учения Энтони Роббинса предлагают невероятные возможности помочь людям преодолеть ограничивающие убеждения и страхи. За эти годы я прошел через «Свидание с судьбой», «Университет мастерства» и «Мастерство бизнеса» и катапультировал себя через множество моментов, полных страха.
Недавнее упражнение, которое я испытал, заключалось в том, чтобы взобраться на пятидесятифутовый телефонный столб, встать на его вершину и спрыгнуть. Подъем и прыжки были легкими. Стоять на вершине было невероятным испытанием. Когда мне нужно было остановиться на мгновение, чтобы изменить положение тела и придумать способ поставить ноги на вершину, где не за что было держаться, и подтянуться, все это было толчком и равновесием с чистой силой. Я помню мысли «Что люди подумают, если я упаду» и «Если я не добьюсь этого, люди будут думать обо мне хуже». Я понял, насколько я позволяю своим мыслям о восприятии людей ограничивать мою способность делать то, что я хочу.
Осознав это, я отпустил. Не из-за полюса, а из-за идеи, что я должен делать все идеально, чтобы другие высоко ценили меня. Это был единственный способ, которым я собирался добраться до своей цели, и я это сделал. Мой успех был не для других, а потому, что я преследовал вызов для себя.
Звучит знакомо?
Если это так, внимательно изучите этот образ мышления. Это не должно мешать вам делать то, что вы делаете, но важно осознавать, когда это происходит.
Формула свободы от страха:
- Признайте страх, используйте энергию, чтобы двигаться вперед.
- Напомните себе, ПОЧЕМУ вы рискуете отправиться на неизведанную территорию.
- Говорите себе ободряющие слова и говорите, что вы МОЖЕТЕ это сделать.
- Увидьте будущие результаты, которых вы добьетесь благодаря смелым действиям.
- Отпустите мысли или чувства, как будто другие осуждают вас. Делайте это, потому что это то, что ВЫ хотите сделать, а не из-за того, что, как вы думаете, люди подумают о вас.
Посещение занятий йогой ничем не отличается. Вы узнаете новые точки зрения, языковые модели, физические положения, упражнения, техники и умственные навыки. Все это инструменты для долгосрочного развития и применения. У людей часто есть убеждение, что они должны знать об исследовании до того, как оно будет осуществлено. Эта философия была передана через институционализированное обучение, когда студенты просто слушали и воспринимали информацию как факты, не имея личного опыта. Когда мы получаем знания, мы строим уверенность и подлинность в отношении темы, поэтому нам становится легче, поскольку мы становимся частью процесса обучения, а не просто думаем об этом.
Следуйте формуле свободы от страха и начните исследование уже сегодня. Расспросите своих сверстников об авторитетном инструкторе по йоге и попросите их пройтись по основам в частной обстановке, прежде чем идти на занятие. То, что мы учимся тому, чего не знаем, не означает, что незнание должно мешать нам учиться.
С уважением, Ива