В Перетягивать это упражнение, которое выполняется с гантелями или штанга. Пуловеры можно заставить воздействовать либо на грудь, либо на спину, в зависимости от того, насколько широкая хватка (штанга) и положение плеч.
Также нужно знать, на какие мышцы работает пуловер со штангой?
Пуловер с гантелями упражнение прорабатывает мышцы верхней части тела, включая большую грудную и малую грудные мышцы, широчайшие мышцы спины, трицепсы и мышцы живота.
Также знайте, пуловер для груди или спины? В Перетягивать. был любимым приемом некоторых из величайших спортсменов золотой эры бодибилдинга. включая The Oak, Reg Park и Franco Columbu. Это упражнение работает не только с грудь но также широчайшие, межреберные и передняя зубчатая мышца (мышцы грудной клетки).
Следовательно, что работает упражнение пуловер?
Гантель Перетягивать на самом деле может помочь улучшить подвижность плеч, так как растягивает широчайшие и трицепсы; две группы мышц, часто отвечающие за затрудненную подвижность плеча над головой.
Что такое толстый пуловер?
Гантель Пуловер для широты двустороннее движение верхней части тела, направленное на лат, трицепсы и грудные мышцы. Лягте перпендикулярно на скамью, так, чтобы только плечи соприкасались со скамьей, а ступни лежали на полу, бедра сомкнулись. Держите гантель обеими руками в прямых руках над грудью.