В Днем ранее
В прошлая ночь футбольный пробы, старайтесь спать 10 часов или больше, так как сон имеет решающее значение для хорошей производительности. Ешьте продукты, которые находятся с высоким содержанием углеводов и белков ночь перед пробой, чтобы увеличить уровень энергии для следующих день.
Также спросили, что вы должны съесть за день до пробной тренировки?
Поскольку глюкоза является предпочтительным источником энергии для большинства упражнений, предварительно- тренировка должна включать еда которые богаты углеводами и легко усваиваются, например, макаронные изделия, фрукты, хлеб, энергетические батончики и энергетические напитки.
Во-вторых, как вы мысленно готовитесь к отбору? Восемь советов мысленно подготовить для пробы: Не думайте о результатах или сокращениях. Избавьтесь от ошибок и сосредоточьтесь на следующем розыгрыше, раунде, выступлении и т. Д. «Смотрите» уверенно: держите голову вверх, плечи назад и говорите уверенно. Общайтесь со своими товарищами по команде.
Точно так же спрашивается, должен ли я тренироваться перед тренировками?
Упражнение. Упражнение до практика и до в пробы. Помните, что вы не хотите пострадать. Не переутомляйся.
Как получить энергию перед игрой?
Ешьте богатую углеводами еду вечером до совпадение Углеводы - предпочтительный источник энергия, поэтому имеет смысл давать своему телу то, что ему нужно в течение нескольких часов до большой игра. Употребление сложных углеводов помогает накапливать запасы гликогена, который организм использует в первую очередь, когда ему нужно топливо.