Достаточный сон важен для физического восстановления. Однако одна распространенная привычка может поставить под угрозу гигиену постели. Здесь вы можете узнать, каких ошибок следует избегать в постели.
Достаточный ночной сон способствует не только физическому восстановлению. Здесь также происходят жизненные процессы. Помимо прочего, укрепляется иммунная система, выводятся продукты метаболизма и образуются гормоны для обновления клеток.
Засыпание вызывает массу проблем у многих людей. Прежде всего, люди, которые легко замерзают, склонны иметь во сне особую привычку, которая, однако, ухудшает гигиену в постели.
Чего точно следует избегать в постели
Согласно исследованию, проведенному британским продавцом матрасов Mattressnextday, ношение носков в постели может быть негигиеничным и даже привести к болезни.
Образцы были взяты из носков, которые участники исследования носили с 7 утра до 11 вечера в один из дней. Лабораторное исследование показало, что на половине носков обнаружены бактерии вида «Pseudomonas aeruginosa». Их можно найти, например, на полу, половиках или в тараканьем помете.
Эти бактерии могут вызывать кожную сыпь, заболевания мочевыводящих путей и дыхательных путей и даже пневмонию у людей с ослабленным иммунитетом.
Результаты также сравнивались с мазками с пульта дистанционного управления телевизором. Результат: носки испытуемых оказались значительно грязнее пульта от телевизора, в котором, согласно многочисленным исследованиям, вообще больше бактерий, чем в обычном унитазе.
Так что вы все еще можете носить носки
Но ношение носков в постели также имеет множество преимуществ. Среди прочего, он уменьшает приливы и ночную потливость, способствует более быстрому засыпанию и продлевает продолжительность сна и даже может способствовать эротизму в постели.
Однако для этого нужно надеть свежие носки. Например, для этого подойдут носки из натуральных волокон, таких как хлопок. Он выделяет избыточное тепло наружу, не обладает изолирующим эффектом и пропускает воздух.