При вставании на колени используйте наколенник, чтобы уменьшить боль в коленях.
Колени очень подвержены травмам, потому что они являются основными суставами тела, несущими вес. Положение на коленях усиливает боль при большинстве травм колена, включая воспаление сухожилия четырехглавой мышцы чуть ниже коленной чашечки. Человек, стоящий на коленях, заставляет колени сгибаться и оказывает давление на бурсу, связки, мениски, сухожилия и кости колена.
Причины
Боль в колене человека, стоящего на коленях, напрямую вызвана воспаленной сумкой, кистой в задней части колена или воспаленным бугорком на голени или большеберцовой кости, согласно Сандре Шульц и ее коллегам в своей книге «Исследование Травмы опорно-двигательного аппарата. Травмы коленной чашечки или надколенника, например вывих, вызовут дополнительную боль при стоянии на коленях.
Функции
Боль от воспаленной сумки в колене усиливается, когда человек сгибает колено, чтобы встать на колени. По словам Шульца, из-за этого кожа вокруг колена стягивается, что еще больше усугубляет бурсу. Если жидкость внутри коленного сустава человека выходит за колено, может образоваться киста. Сильный отек кисты усиливает боль в колене, особенно при сгибании колена для сгибания. Боль от воспаленного бугорка большеберцовой кости усиливается, когда четырехглавая мышца человека тянет за бугорок, стоя на коленях.
Уход
Боль от воспаленной бурсы, травмы коленной чашечки или опухшего бугорка большеберцовой кости уменьшается с помощью обезболивающих, отдыха, возвышения и лечения льдом. Кроме того, больному бурситом делают инъекции кортикостероидов и сливают жидкость из бурсы. В тяжелых случаях может быть проведена операция по удалению бурсы или лечению бугристости большеберцовой кости.
Профилактика
Человек может предотвратить боль при стоянии на коленях, уменьшив риск травм колена. Риск травмы колена снижается за счет разминки ног перед повышенной физической активностью. Такая разминка включает 10 минут ходьбы, езды на велосипеде или аэробных танцев низкой интенсивности. Укрепление четырехглавой мышцы бедра, подколенных сухожилий и икр еще больше снижает вероятность травмы колена.
Соображения
Если человеку необходимо часто стоять на коленях, например, работая на коленях весь день, ему следует надеть наколенники или использовать подушку, чтобы уменьшить боль. Ему следует подумать о том, чтобы организовать свои инструменты и рабочие задачи, чтобы он мог как можно больше сидеть на ягодицах, а не стоять на коленях.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.