Поливитамины не являются путевкой к оптимальному здоровью. Поливитамины упакуйте много питательных веществ, большинство из которых вам не нужно. Кроме того, вам не следует брать а поливитаминный исправить плохое питание. принимать пищу Сбалансированная диета из свежих цельных продуктов с гораздо большей вероятностью обеспечит хорошее здоровье в долгосрочной перспективе.
Просто так, хорошо ли принимать поливитамины каждый день?
Хотя вы обязательно должны стремиться получать различные питательные вещества каждый день, в том числе витамины и минералы, Ливи не рекомендует «рутинный прием витаминных добавок» для достижения этой цели. Вы можете получить большинство витамины и минералы, необходимые для здорового и сбалансированного питания, добавил Горин.
Точно так же может ли здоровый человек принимать поливитамины? Важно помнить, что пищевые добавки жестяная банка т брать место хорошо сбалансированного питания. Некоторые люди верю, что выскакивает поливитаминный таблетка жестяная банка восполнить плохие привычки в еде. Диета, богатая клетчаткой жестяная банка помочь снизить риск многих здоровье состояния, включая запор и болезни сердца.
Имеют ли поливитамины побочные эффекты в связи с этим?
Много поливитаминный продукты также содержат минералы, такие как кальций, железо, магний, калий и цинк. Минералы (особенно в больших дозах) жестяная банка причина побочные эффекты такие как окрашивание зубов, учащенное мочеиспускание, кровотечение в желудке, неравномерное сердцебиение, спутанность сознания, мышечная слабость или ощущение хромоты.
Поливитамины бесполезны?
Витамин и минеральные добавки являются основным продуктом питания многих людей, но появляется все больше свидетельств того, что самые популярные из них, по сути, бесполезный. "Наш обзор показал, что если вы хотите использовать поливитамины, витамин D, кальций или витамин C, это не причиняет вреда - но и очевидного преимущества тоже нет ".