Не хочется прежней пробежки? Тогда сойдите с проторенной дорожки и попробуйте что-то новое. Мы расскажем вам, как это работает.
Конечно, вы гордитесь тем, что преодолеваете себя и бегаете несколько раз в неделю (а может, даже каждый день?!). Только медленно, но верно вы понимаете: бегать вечно одним и тем же довольно хромо! Так что пришло время новых идей, с помощью которых можно объявить войну скуке. Вот наш топ-5:
1. Лови фрисби
Покиньте привычную беговую дорожку и ищите хороший большой луг. По какой причине? Конечно же, играть во фрисби! Не беспокойтесь: для нашего бегового варианта вам не нужен напарник. Просто бросьте фрисби как можно дальше и бегите за ней. Вы быстро поймете, насколько это может быть утомительно, особенно когда вы включаете смену направления в свои спринты или пытаетесь дотянуться до диска и поймать его до того, как он упадет на землю.
2. Все мои противники
Рутина забегая вперед быстро становится настоящим испытанием для вашей головы: если наступает скука, вы быстро теряете свое состояние. Вы действительно можете оживить свою пробежку, участвуя в небольших спринтерских гонках с другими людьми, которые обгоняют вас, независимо от того, являются ли они бегунами, велосипедистами или даже автомобилями. Самое замечательное в этом то, что выбранные вами противники даже не должны ничего замечать.
3. Хоп, детка, хоп
То, что было очень весело в детстве, по-прежнему здорово сейчас: прыгать, прыгать, шуметь. Включите это в свой бег, не только тренируйте силу прыжка, но и получайте больше удовольствия. Если это слишком по-детски для вас, вы можете переместить свой бег глубже в лес и небрежно перепрыгнуть через корни деревьев или что-то подобное вместо того, чтобы просто прыгать в воздухе!
4. Вау-Вау-Вау
Пробежка с собакой приносит невероятный кайф: видя, как счастливый и полный энергии ваш четвероногий друг носится вокруг, вы начинаете свое собственное выступление. У тебя нет собаки? Одолжите у друзей - просто убедитесь, что животное слушает вас, когда вы зовете!
5. Кто убийца?
Это не всегда должна быть музыка: прослушивание аудиокниги во время бега отвлекает от рутины. Особенно здорово, когда история захватывающая - идеально подойдет триллер, над которым нужно угадать и подумать. Отличный вариант: придумайте свой собственный триллер во время бега. История начинается с бегуна, найденного мертвым в лесу. Никаких улик, никаких следов орудия убийства