Никогда не слышали об Aroha Fitness? Читайте здесь, как работает новая программа для тела, основанная на старинном танце маори из Новой Зеландии.
После Zumba, Bokwa and Co., Aroha Fitness - еще одна программа для тела, в которой участники приводят себя в форму с помощью танцев. Для любителей танцевальных тренировок этот фитнес-класс может стать хорошей альтернативой одновременному изучению древнего танца маори.
Ароха - этокомбинация Хака, традиционных элементов боя кунг-фу и Тай ЧиХака - это ритуальный танец маори, который означает что-то вроде «песня с танцем». Его исполняли коренные народы Новой Зеландии, чтобы приветствовать и развлекать гостей, а также устрашать противников перед военным конфликтом. Согласно официальному сайту www.aroha-academy.de, танец является демонстрацией силы, которая дремлет в каждом человеке и выражается в его воле.
Ароха призвана пробудить внутренние силы и привести к общему ощущению благополучия.
Такие элементы, как удары ногами и ногами, а также имитация животных в различных позах атаки и защиты, взяты из кунг-фу. Влияние тайцзицюань делает движения более округлыми и плавными.
Спортивный эффект Aroha Fitness
Ароха - это танцевальная тренировка в 3/4 раза с упором на выносливость, которая задействует большие группы мышц с умеренной интенсивностью в течение прибл.тренироваться в течение часа. Это делает его эффективнымубийцей жира и калорий, который в первую очередь укрепляет мышцы ягодиц, живота и бедер.
Постоянно сгибая и растягивая нижнюю часть тела, фитнес-программа в первую очередь тренирует мышцы бедер и ягодиц, точно так же, как аэробика.
Соответственно, часто встречаются такие упражнения, как приседания с большим количеством повторений. Все упражнения плавно интегрируются в танец и кажутся намного проще в выполнении. Кроме того, мышцы плеча, плеча и живота укрепляются за счет постоянного напряжения и расслабления.
Средняя интенсивность тренировки укрепляет сердечно-сосудистую систему и стимулирует сжигание жира. Улучшает кровообращение и, следовательно, снабжение кислородом. Кроме того, различные танцевальные шаги улучшают баланс и гибкость, а также улучшают координацию.
Кому нравится Ароха Фитнес?
Ароха - это тренировка, состоящая из интенсивных, но удобных для суставов частей, поэтому она подходит для всех возрастных групп с разным уровнем подготовки. Средняя скорость позволяет легко начать работу новичкам. Хореография запоминающаяся и несложная, даже новички быстро разбираются в последовательности шагов, что защищает их от разочаровывающих переживаний. Участвовать без проблем могут даже участники без предварительных знаний о боевых искусствах.
Ментальный эффект Aroha Fitness
Когда дело доходит до Арохи, основное внимание уделяется спортивному эффекту, и в зависимости от вашего уровня физической подготовки вы можете получить хорошую тренировку, но это также оказывает психологическое воздействие на участников. Ароха может помочь уменьшить агрессию и стресс. В то же время он должен укреплять уверенность в себе и способствовать расслаблению.
Ароха интересна не только женщинам, ведь даже у сборной Новой Зеландии по регби есть своя хака, которую они надевают перед каждым международным матчем.