Тренер Филлип Хайдер представляет вам быструю и эффективную тренировку с собственным весом: краткий обзор из 9 упражнений, которые эффективно тонизируют ваше тело.
Иногда нужно просто поторопиться - нет времени на продолжительную тренировку. Если вы хотите тренироваться быстро и эффективно, вам помогут правильные упражнения.
Phillip Heider продает больше, чем просто классические персональные тренировки. Он и создатели мюнхенского спортивного клуба R1 превратили индивидуальные физические тренировки в комплексную концепцию образа жизни.
Тренировки для здорового образа жизни
Цель не краткосрочный успех, а постепенное изменение образа жизни. Ее концепция «Спортсмена жизни» основана на четырех столпах: упражнения (движение), питание (есть), восстановление (перезарядка) и размышление (размышление).
«Физические упражнения, правильное питание и самостоятельный образ жизни - основные потребности, которые есть у каждого», - говорит Хайдер. «Наша цель - организовать персональные тренировки таким образом, чтобы мы соответствовали этому целостному жизненному плану».
Бывший футболист является экспертом в области спортивной подготовки, он строит свои занятия по устоявшейся схеме, которая делится на разминку с мобилизацией и активацией, укрепление и выносливость.
Быстрая тренировка
Одна из его любимых тренировок, когда все должно быть быстро, - это «быстрая тренировка», показанная здесь.
Тренировка «Выступление с персональным тренером»
Начальник отдела координации
1из 18