Как немного любви и страсти могут помочь вам добиться успеха в выбранном вами виде спорта
Победитель шести чемпионатов мира по плаванию, двух золотых медалей Игр Содружества и десяти европейских титулов, Марк Фостер знает рецепт спортивного успеха. Здесь он объясняет MF, почему любовь к спорту, которым ты занимаешься, - это первый шаг к тому, чтобы стать по-настоящему выдающимся в нем.
Примите это
Мой папа чуть не утонул, потому что не умел плавать. В результате он был полон решимости, чтобы мы с сестрой учились, поэтому каждое воскресенье водил нас в местный бассейн на уроки плавания. Мне это нравилось, и пока другие дети плескались, макая друг друга и тому подобное, я использовал каждую секунду урока, чтобы отрабатывать удары, проверять своего тренера и делать все, что мог, чтобы быть лучшим в классе. Моей учительницей по плаванию была мать Сары Хардкасл (серебряная медалистка на дистанции 400 метров вольным стилем и бронзовая медалистка на дистанции 800 метров вольным стилем на Олимпийских играх 1984 года), и она увидела мою решимость и предложила мне соревноваться.
Найди героя
Впервые я понял, что хочу поехать на Олимпийские игры, когда мне было десять лет, и Дункан Гудхью пришел в мой клуб по плаванию, чтобы провести мастер-класс. Он спросил, сколько гребков, по нашему мнению, ему потребуется, чтобы добраться от одного конца бассейна до другого. Каждый поставил свой
поднял руки вверх и угадал около 15 или 20. Я до сих пор хорошо помню, как он нырнул, сделав всего три гребка и пересек бассейн. Мой разум был совершенно потрясен, и я тут же решил, что тоже хочу это сделать, и единственный способ, которым я могу это сделать, - это работать как можно усерднее.
Вам нужна преданность
Таланта недостаточно. Иногда человек, который хочет большего, победит того, кто более талантлив, но не желает так сильно стараться. Желание этого и усердная работа на самом деле могут быть важнее таланта, потому что талант - это не то, что вытаскивает вас из постели на тренировку в 5 утра. Мне не удалось выиграть первые несколько забегов, потому что мои соревнования были лучше, но к 15 годам я стал самым быстрым пловцом в стране, потому что был готов усердно работать.
Научись любить
Вы будете действительно хороши в чем-то, только если вам это понравится, но это не значит, что вам понравятся все аспекты этого дела, по крайней мере, поначалу. Раньше я ненавидел нырять в ледяную воду на рассвете, но знал, что стоять на подиуме (часть плавания, которую я любил) было неизбежным злом. Со временем я полюбил заходить в воду рано утром, потому что знал, что чем больше я буду заниматься этим, тем лучше у меня будет. То, как мы подходим к любому действию, влияет на результат. Начните что-то позитивно, и гораздо более вероятно, что вы тоже закончите это позитивно.
Не бойтесь неудач
Слишком многие люди думают, что если они не попробуют, то не потерпят неудачу. Это правда, но страх неудачи ни к чему не приведет. Брось себе вызов. Даже если вам это не удастся, вы можете гордиться тем, что у вас хватило силы характера взяться за что-то сложное и выложиться на полную.
Мистер Мотиватор
Фостер делится мотивационными приемами, которые помогли ему добиться успеха
Будьте реалистами
’Мотивация в спорте - это постановка достижимых целей. Нет смысла принимать решение о том, что вы станете олимпийским чемпионом, еще до того, как вы выступите на местном уровне. Нацельтесь на что-то достижимое, сделайте это, а затем снова сфокусируйте прицел.’
Веселитесь
’Ваша преданность делу пошатнется, если ваши тренировки станут слишком утомительными. Разнообразьте занятия и ставьте задачи, чтобы тренировка больше напоминала игру. Если вы обнаружите, что вам трудно вытащить себя из постели, чтобы тренироваться, попробуйте тренироваться в другое время или провести другую тренировку.’
Находите друзей
’Превращение обучения из работы в общественное мероприятие делает его долгожданным. Неявка на сессию означает, что вы подводите своих товарищей, плюс нет ничего лучше, чем дружеское соперничество, которое заставит вас напрягаться еще сильнее - даже если это просто втирание им в лицо своей победы.’