В течение следующих нескольких недель толпы путешественников будут перемещаться по оживленным аэропортам и автомагистралям по пути на праздничные мероприятия. Наслаждение изобилием праздничного настроения является частью того, что делает этот сезон весело, но долгие перелеты, обильные праздничные обеды, семейные обязательства и эта лишняя кружка знаменитого яичного гоголя с шипами вашего дяди в конце концов начинают складываться.
Одним из моих любимых занятий в гостях у семьи в это время года является посещение местного филиала CrossFit. Ускользнуть, чтобы быстро потренироваться, дается час передышки от праздничных махинаций и контролирует мой здоровый образ жизни. (Читайте: уравновешивает огромное количество печенья бискотти моих родителей, перед которым я не могу устоять в течение декабря.)
Существует более 5 000 аффилированных лиц CrossFit по всему миру. Вы можете нажать здесь, чтобы найти ближайший к вам. Каждая коробка CrossFit уникальна, и существует большое разнообразие удобств, оборудования и культуры, что является частью удовольствия от изучения новой среды. В целом сообщество CrossFit приветствует и поддерживает; однако, если вы планируете посетить другую ложу, вот несколько вежливых советов:
1. Сделай домашнее задание
Изучите правила посещения и отправьте владельцам электронное письмо, чтобы сообщить им, что вы хотите посетить. Узнайте о плате за вход и спросите, когда лучше всего появиться. Последнее, чего хочет тренер, - это чтобы гость, заглянувший во время самого загруженного занятия, отвлекал внимание от постоянных платящих участников.
2. Приходите пораньше и общайтесь
Приходите по крайней мере за пятнадцать-двадцать минут до начала занятий, чтобы подписать отказ, встретиться с тренерами и получить представление о спортивном этикете. Если вы залечиваете травму или чувствуете себя некомфортно при движении на тренировке, сообщите об этом тренерам. Обратите внимание на то, как они проводят урок. Например, люди сбрасывают вес? Занимаются ли участники мобильностью перед занятиями? Протирают ли участники оборудование после WOD? Проявите инициативу, представьтесь другим и задайте вопросы.
3. Не хвастайтесь
Меня не волнует, сколько ты тянешь или что такой-то атлет Игр тренирует в твоем боксе. Покажите мне, что вы можете двигаться хорошо и безопасно, и что вы способны избежать крупных технических катастроф. Если не можете, будьте готовы к тому, что тренер укажет на ваши недостатки. Помните, что это не личное. Они просто заботятся о вас и о безопасности своего сообщества.
4. Будьте готовы узнать что-то новое
Каждый тренер имеет разное происхождение и ищет разные вещи. Тренер может не демонстрировать шпагатный рывок так, как это сделали бы вы, но кого это волнует? Будьте открыты для предложений и учитесь на собственном опыте. Иногда, услышав то же самое по-другому, вы зажжете лампочку в своей голове и поможете расти как спортсмену. Будьте открытыми. Всякий раз, когда я посещаю бокс, я всегда думаю о том, что классного, нового, свежего я могу принести на свои занятия.
В моем спортзале я люблю, когда кроссфиттеры приходят на WOD. Я очень горжусь своим сообществом, и посетители, кажется, заставляют всех приносить свои лучшие игры. Когда таймер отсчитывает время, не бойтесь атаковать WOD и показывать свои вещи. Если вы изо всех сил собираетесь посетить, вы можете также уважать заведение и работать на полную мощность.
Думайте о посещении бокса CrossFit, как о первом посещении семьи вашего близкого человека. Не будь придурком - будь вежливым. Небольшое планирование и усилия сделают вас желанным гостем, а не праздничным хлопотом.