Здоровье начинается в утробе матери, и физические упражнения - один из лучших способов дать ребенку здоровое начало. Регулярная физическая активность снижает вероятность распространенных осложнений беременности и способствует общему благополучие. Вот 10 статей для мам, которые хотят вести активный образ жизни во время беременности.
В последнее время в нашем тренажерном зале CrossFit наблюдается небольшой бум беременных. Мне было интересно поговорить с этими женщинами об их тренировках, родах и восстановлении, а также о том, как кроссфит помог.
Несколько лет назад я почувствовал себя немного подавленным. Я тренировался без реальной цели или целей. Затем однажды я сказал себе: «Я буду лучшим, кем смогу». Для меня это означает соответствие BirthFIT.
Когда я была беременна, я увлеклась гипотезой о том, что пренатальные упражнения действительно могут УЛУЧШИТЬ спортивные результаты после родов.
Новое исследование предполагает, что регулярные физические упражнения до и во время беременности могут снизить артериальное давление у будущих мам и снизить риск развития преэклампсии.
Гормоны играют решающую роль в достижении и поддержании беременности. Вот некоторые гормональные изменения, которые происходят и как они влияют на ваши тренировки.
Беременны и ищете тренировку? Тренировки для мам публикуются три дня в неделю и адаптированы для мам в каждом триместре.
Как беременная женщина, что, если бы вы могли облегчить утреннюю тошноту и боль в суставах, а также чувствовать себя хорошо благодаря одному занятию? Что ж, тогда пора попробовать поплавать.
Независимо от того, беременны вы или обучаете беременную клиентку, важно знать, какие изменения происходят в пренатальный период. Сегодня мы рассмотрим влияние беременности на сердечно-сосудистую систему.
Многочисленные исследования показывают, что здоровая, стройная мама рожает здорового, стройного ребенка. Создание сильного тела может привести к более легкой беременности, лучшему выздоровлению и рождению энергичного ребенка.
Я слышала, что во время беременности полезно приседать, но я попробовала, и у меня болят колени! Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы уменьшить боль и при этом получить пользу?