Слишком много сладкого может вызвать диарею.
Вы можете наслаждаться сладостями, но диарея после употребления сахара - это неинтересно. Хотя диарея может возникать по любому количеству причин, если вы связываете боль в животе и походы в ванную комнату с потреблением конфет, то это может быть связано с переизбытком сладкого. Чтобы быть в безопасности, посоветуйтесь со своим врачом конечно, это не что-то более серьезное.
Кончик
Возможно, сладкое может вызвать диарею. Проконсультируйтесь с врачом для постановки официального диагноза.
Что такое диарея?
По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, если вы испытываете жидкий водянистый стул более трех раз в день, значит, у вас диарея. Диарея очень распространена и ежегодно поражает более половины населения США. У большинства людей жидкий водянистый стул проходит в течение дня или двух, не вызывая серьезных проблем со здоровьем.
Диарея может показаться не серьезной проблемой для здоровья, но для некоторых она может быть более стойкой или даже хронической. Длительная диарея увеличивает риск обезвоживания и может повлиять на баланс электролитов. Вы также можете столкнуться с нарушением всасывания, что может привести к недоеданию.
Возможно, вам не нужно посещать врача, если диарея нечасто, но если у вас диарея более регулярно, вам следует запланировать осмотр. Знание причины ваших частых походов в туалет гарантирует, что вы предпримете правильные шаги, чтобы уменьшить их частоту.
Стимулирующее действие сахара
Диарея после употребления сахара - это настоящее явление. Сахар в вашем сладком угощении очень концентрированный. Когда он попадает в ваш пищеварительный тракт, ваш желудок делает все возможное, чтобы разбавить сахар водой и электролитами. Увеличение жидкости приводит к тому, что содержимое вашего желудка слишком быстро перемещается в тонкий кишечник. Затем ваш тонкий кишечник сбрасывает еще больше воды в пищеварительный тракт, а также выделяет гормоны, которые стимулируют движение лакомства по вашему организму.
Симптомы диареи после употребления сахара могут проявиться в течение 30 минут. Вы также можете испытывать вздутие живота, боль в животе или тошноту. Примерно через 1-3 часа после поноса вы можете почувствовать нервозность, головокружение или слабость. Эти более поздние симптомы связаны с падением сахара в крови. Когда ваша пищеварительная система вызывает выработку гормонов, которые помогают пищеварению, она также заставляет вашу поджелудочную железу вырабатывать инсулин, что может вызвать низкий уровень сахара в крови.
Конфеты могут быть не единственной сладкой пищей, вызывающей жидкий водянистый стул. Фруктоза - это натуральный сахар, содержащийся во фруктах, и его употребление также может вызвать диарею. По словам гастроэнтеролога и профессора Гарвардской медицинской школы доктора Нортона Гринбергера, большинство людей испытывают диарею, если потребляют более 40 граммов фруктозы в день. Для сравнения: в яблоке среднего размера содержится 10 граммов фруктозы. Поэтому, если вы съедите четыре яблока или другую комбинацию фруктов, в которых содержится 40 граммов фруктозы, у вас могут возникнуть проблемы с желудком.
Может быть непереносимость сахара?
Возможно, ваша диарея после употребления слишком большого количества сладкого также может быть связана с непереносимостью сахара. Согласно обзору, опубликованному в январе 2015 года в Current Gastroenterology Reports, непереносимость фруктозы растет, и многие из тех, у кого диагностирован синдром раздраженного кишечника, на самом деле могут страдать от непереносимости фруктозы.
По мнению авторов обзора, фруктозе для усвоения необходимы специальные транспортные белки. Если вам не хватает этих белков или просто недостаточно для поглощения фруктозы в кишечнике, ваша пищеварительная система затопляет ваш тонкий кишечник водой, что приводит к боли в животе, вздутию живота и диарее.
Фруктоза, вызывающая проблемы, содержится не только во фруктах. Это также может быть из продуктов, содержащих кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, включая сладкое лакомство, банку колы или даже заправку для салата.
Если вы подозреваете, что диарея может быть вызвана непереносимостью сахара, поговорите со своим врачом. Возможно, вам удастся пройти простой дыхательный тест, чтобы диагностировать непереносимость фруктозы.
Посмотрите на эти искусственные подсластители
Даже ваши сладости без сахара могут вызвать проблемы с животом, особенно те, которые сделаны с использованием сахарных спиртов, таких как сорбит или маннит. Сахарные спирты добавляют сладости лакомству, но вашему организму сложно их усвоить. Возможно, вам понравится сэкономить несколько калорий или снизить потребление сахара с помощью лакомств без сахара, но последствия употребления слишком большого количества сахарных спиртов могут немного разочаровать.
Сахарные спирты используются для подслащивания многих продуктов без сахара, от жевательной резинки до мороженого и выпечки. Прочтите список ингредиентов ваших любимых «диетических» продуктов, чтобы узнать, не являются ли они причиной того, что вы проводите слишком много времени в ванной.