Моей любимой серией T Nation были статьи «X» «Вещи, которые я узнал за год Y», в которых лучшие тренеры делились с нами наиболее ценными уроками, полученными каждый год.
Это не были бредовые рекламные ролики о здоровье для развлекательных целей – отвлечение, которое сегодня стало слишком распространенным в нашей индустрии – это были сырые и подлинные уроки из легенд; накопление реальных знаний, высеченных в несколько простых практических советов. Как вы можете победить это?
Когда 2012 год подошел к концу, я подумал, что попробую создать нечто подобное.
Технически, моя задача должна была состоять в том, чтобы дать вам 10 основных уроков, которые я усвоил, изучая различные подходы к питанию, сочиняя учебные материалы, выступая в компаниях или работая с частными клиентами. И у меня есть чертовски хорошие уроки, которыми я могу поделиться, если я сам так говорю.
Но как только я начал прикладывать свои пухлые пальцы к клавиатуре, что-то начало тяготить мою совесть. В глубине души я знал, что все эти советы, хотя и ценные, на самом деле будут бесполезны, пока мы не решим основную проблему, стоящую намного выше по пищевой цепочке.
Есть ли у вас в данный момент истинная цель для выполнения какого-либо из советов, которые я собирался порекомендовать, или любого плана, разработанного нашими элитными тренерами? Или вы просто будете делать какие-то шаги и тратить время всех впустую?
Зарабатывая на жизнь в качестве автора и консультанта, я должен сказать вам, что мой подход к питанию – это единственный истинный «секрет», мифический ключ, которого вы ждали, чтобы достичь всех своих успехов в этом наступающем году.
Но я бы солгал.
Самый ценный урок, который я усвоил в 2012 году и за последние 15 лет работы тренером, не имеет ничего общего с основами тренировок или диеты. Истинный ключ, секрет вашего успеха в преображении телосложения, силовых видах спорта или любом другом виде спорта, а может быть, и в жизни, вот в чем:
Ты должен знать, за что сражаешься.
Я мог бы дать вам еще 9 уроков, которые я выучил, но они просто отвлекут внимание от основополагающего, который действительно будет иметь значение.
Пока вы не найдете то, за что действительно боретесь, все тренировочные программы и диеты (даже самые лучшие) будут относительно бессмысленными.
Потерянное поколение
Здесь я буду звучать как старожил, но по большей части наше поколение превратилось в сборище плаксивых, ленивых, титулованных пизд.
Люди утратили воинственный дух, преданность и готовность бороться.
Мы научились собирать факты и информацию, анализировать их и казаться умными, но делаем это все меньше и меньше. Мы хорошо знаем отвлечение, но дисциплина стала иностранным языком.
Мы научились бросать посты в форумах и социальных сетях, такие как правый и левый хуки, но убегаем как трусы от любых реальных драк.
Как нам это изменить?
Какой-нибудь современный гуру расскажет вам, что все дело в том, чтобы выпить немного волшебного чая и парить в космосе в позе лотоса. Они также приправят его некоторой мистикой и культовой взаимозависимостью.
Ничего из этого на самом деле не нужно, потому что, хотите верьте, хотите нет, но ответ намного проще и понятнее.
Учитесь у Золушки
Если вы еще не видели фильм «Человек-Золушка», вам стоит это сделать. Но теперь для наших целей вот синопсис Cliff Notes:
Он основан на «правдивой истории» Джеймса Брэддока, бывшего многообещающего боксера, который ушел из-за травмы. Он работает поденщиком, чтобы содержать свою семью (жену и троих детей) во время Великой депрессии. Потеряв все свое имущество и сбережения и не имея возможности оплачивать счета, он получает возможность вернуться на ринг в последней попытке спасти свою семью. Мужчина-Золушка рассказывает историю своего возвращения.
В качестве примечания я ставлю ему 4 балла по орехам.
Некоторые цитаты из фильма передают нам дух фильма. Во время своего возвращения Брэддок сталкивается с бойцом, который победил его в начале своей карьеры. В середине этого матча-реванша Брэддок побеждает, что инициирует следующий обмен между противником Брэддока и его тренером между раундами:
Тренер: Что ты делаешь? Ты легко победил этого парня в прошлый раз.
Боец: Он уже не тот парень.
Брэддок видел, как его семья голодала и страдала. Подпитываемый не только личным эго, тщеславием или даже простой конкуренцией, Брэддок становится другим животным на ринге, борющимся за выживание. Каким-то образом он находит способ победить более молодых, сильных, тяжелых и опытных боксеров. На вопрос репортера, как невозможное стало возможным, он дает простой ответ:
" На этот раз я знаю, за что сражаюсь."
Найди свой бой
Я не знаю, что это для вас, мои друзья. И я не думаю, что какой-либо лайф-коуч или гуру может дать вам волшебную формулу, чтобы понять это.
Больше, чем предложить вам какую-нибудь потрясающую диету или план тренировок, для меня было бы величайшим удовольствием в мире дать вам этот ответ. К сожалению, я не могу. Я не думаю, что даже великий Рэй Льюис смог бы победить тебя.
В конце концов, вам придется взять на себя личную ответственность, взглянуть на свою жизнь, заглянуть внутрь себя и прийти к собственным выводам.
На самом деле, часть обретения своего боевого духа заключается в осознании того, что вы не можете всегда полагаться на кого-то другого или ждать спасителя, который решит все ваши проблемы. Вы должны решить их самостоятельно.
Что я могу сделать, так это рассказать вам, что мотивировало других на протяжении всей моей карьеры. Возможно, это натолкнет вас на некоторые идеи.
Для некоторых это действительно было вопросом выживания. У них была проблема со здоровьем, которую они должны были решить, и их жизнь или качество жизни внезапно оказались на кону.
Для некоторых спорт зарабатывал на жизнь, а еда на столе зависела от побед.
Для некоторых это должно было дать им конкурентное преимущество в карьере вне спорта. Тренировки и правильное питание дали им больше энергии, когнитивных функций и концентрации за столом, что позволило им работать сильнее, чем у конкурентов, и в конечном итоге сокрушить их.
Для некоторых речь шла о том, что над ними в детстве издевались, и если мир не собирался уважать их, они собирались собраться и принять это.
Для некоторых это было то же самое, чем боевые искусства могут быть для других – способ направить отрицательную энергию в положительную, извлечь уроки, которые можно применить в жизни, найти какой-то более глубокий смысл через физические испытания. Некоторые использовали нунчаки; другие использовали гантели. Неважно, либо служили для выполнения своей цели.
Для других речь шла о том, чтобы стать мудаком. Напрягая свои буквально мускулы в тренажерном зале и фигурально изображая мускулы онлайн, они получают огромное удовольствие, заставляя себя чувствовать себя важными или заставляя других чувствовать себя плохо. Хотя я не обязательно согласен с таким подходом, что бы ни работало, чувак.
Но не позволяйте этой ненависти гноиться в вашем сердце, как злобный пердун в крытом вагоне. Это может стать токсичным и привести к вашей гибели.
Я могу рассказать вам о некоторых вещах, за которые я борюсь. Я знаю, что тебе наплевать на меня лично, но я просто хочу дать тебе идеи.
Это потому, что я из семьи, которая боролась с зависимостью, и связь моей идентичности со спортивными занятиями дала мне большую одержимость.
Это потому, что я думаю, что мы все ищем одни и те же три вещи в жизни: страсть, целеустремленность и душевное спокойствие. Мы просто подходим к этому по-разному. Так уж получилось, что мне посчастливилось найти все три в этой игре, и я не думаю, что смогу найти их где-либо еще.
Это потому, что я вроде хиппи, и я не хочу стричься и работать. Если я смогу прожить жизнь и обеспечить свою жену без необходимости «отрабатывать часы», я буду знать, что добился чего-то, что намеревался сделать, каким бы бессмысленным это ни было для кого-то еще.
Откуда ты знаешь, значит знаешь
Возможно, я не смогу сказать вам, как найти свой бой. Но я точно могу сказать вам, как вы узнаете, что нашли его.
Больше не будет ни начала, ни возвращения на правильный путь. Не будет никаких определенных концов, как обещают некоторые 90-дневные программы. Остается только ставить одну ногу перед другой на следующем этапе бесконечного путешествия.
Дни сменятся месяцами, месяцы сменятся годами, и начинать все сначала не придется. Вы просто будете двигаться вперед.
Вы не будете жаловаться на трудности. Вы примете их, потому что будете знать, что ваша способность пробиваться - это то, что в конечном итоге отделит вас от остальной части стаи.
Новогодних обещаний больше не будет, только ежедневные. И придерживаться их будет не вариант. Это будет необходимость.
Вы не найдете оправданий. Вы найдете способы.
Вы перестанете искать короткие пути и быстрые решения, потому что будете знать, что стоящая миссия длится всю жизнь.
Вы перестанете тренироваться ради тренажерного зала или виртуальных «дай пять», а скорее ради личного удовлетворения и достижений.
У тебя не будет ни спорта, ни хобби. У тебя будет образ жизни
Внезапно все эти 20 различных диет и программ тренировок, которые не работали в прошлом, будут работать.
Я не говорю, что это облегчит дорогу. Совершенство никогда не бывает легким – вот в чем суть. Будут взлеты и падения, невзгоды и неудачи. Будут дни, когда вам обязательно захочется бросить курить.
Но когда ты знаешь, за что сражаешься, ты найдешь способ выстоять.
Это жизнь, чувак, а не фильмы, которые я постоянно цитирую. Препятствия бесконечны. Вот почему крайне важно, чтобы вы нашли настоящую причину, чтобы продолжать идти, а не какую-то воображаемую, самоиндуцированную или жевательную резинку для фитнеса.
Подведение итогов
Путь к успеху лежит в цели, а не в человеке. Мы все способны на великие дела.
Обычные люди, у которых была цель, добились многого. Чрезвычайно одаренные люди, не имеющие миссии, хронически не справляются со своими задачами. Общество предоставляет множество примеров того и другого.
Правило №1 – Найдите то, за что боретесь.
Правило №2 – Сначала выучите правило №1. Все остальное - просто детали.