Тогда у тебя может быть аллергия на рабочее место? Women’s Fitness выясняет, почему и как можно избежать симптомов
Утро понедельника на работе достаточно тяжелое, особенно когда вы чувствуете себя плохо, а кашель и простуда в это время года, безусловно, распространены. Но что, если мы скажем вам, что плохое самочувствие вызывает не обязательно зимняя инфекция и что, возможно, вы один из миллионов британцев, у которых аллергия на свое рабочее место? Да, это возможно! Отчет ведущей национальной благотворительной организации Allergy UK за 2012 год показал, что более 5 миллионов человек в Великобритании могут иметь аллергию на их офис.
Симптомы аллергии обычно очень похожи на симптомы простуды и могут включать чихание, зуд в глазах, заложенность носа или насморк. Врачи называют это аллергическим ринитом; проще говоря, воспаление внутренней части носа. Аллергия на самом деле является иммунным ответом на обычно безвредное вещество, и не все страдают от нее в одинаковой степени, но в целом количество случаев аллергии в помещении растет. В докладе предполагается, что к 2015 году у 50% европейцев будет та или иная форма аллергии.
В чём виноват?
«Причина, по которой аллергические реакции становятся все более распространенными, остается неясной», - говорит доктор Сара Брюэр, врач общей практики и автор книги «Сокращение стресса». «Но вероятными виновниками являются: чрезмерная чистота, которая снижает воздействие бактерий, повышающих иммунитет (особенно в раннем возрасте); воздействие клещей домашней пыли; избыточный вес, способствующий воспалению; снижение потребления рыбьего жира омега-3, который ослабляет аллергические реакции, а также чрезмерное потребление растительных масел омега-6, которые способствуют аллергическим реакциям; и изменение климата, которое побуждает деревья и травы выделять больше пыльцы.”
Проблема в том, что некоторые из наиболее распространенных аллергенов, вызывающих реакцию - пылевые клещи, пыльца, перхоть домашних животных (чешуйки кожи) и споры плесени растений - являются аллергенами, передающимися по воздуху, поэтому от них никуда не деться, особенно в общем рабочем пространстве. И хотя 95% людей, опрошенных Allergy UK, заявили, что испытывали симптомы аллергии на рабочем месте, 27% заявили, что на работе симптомы действительно ухудшались. Учитывая количество времени, которое мы проводим на работе, это тревожная статистика.
Что мы можем сделать?
В своем исследовании Allergy UK обнаружила, что за 12 месяцев до опроса 42% работников взяли отпуск из-за аллергии, что, несомненно, оказывает косвенное влияние на общую производительность. Так каков ответ? Вот как ограничить воздействие наиболее распространенных аллергенов.
Клещи домашней пыли: Эти крошечные существа обитают в постельных принадлежностях, мягкой мебели, коврах и верхней одежде. На самом деле клещи не вызывают реакции, а белки в их помете заставляют нас реагировать. Чтобы ограничить их воздействие, Allergy UK рекомендует не загромождать свой стол и дважды в неделю вытирать влажную пыль. Твердый пол, где это возможно, также может защитить от клещей, хотя мы понимаем, что вы вряд ли сможете это контролировать.
Споры плесени: Растения могут содержать плесень, которая выделяет в воздух вызывающие аллергию споры. Чтобы избежать появления плесени, растения необходимо регулярно поливать и удалять верхний слой почвы или накрывать гороховой черепицей. В качестве альтернативы, почему бы не попробовать заменить горшечные растения искусственными цветами, чтобы вообще избежать этого?
Pets: Аллергены домашних животных обнаруживаются не в их шерсти, а в их слюне, перхоти и моче. Поскольку животные регулярно ухаживают за собой, они покрывают свою кожу и шерсть аллергеном, который затем высыхает, выделяется в воздух и легко переносится через одежду других людей. Это означает, что если вы работаете вместе с кем-то, у кого есть домашние животные, они, вероятно, будут нести на своей одежде аллергены, которые могут вызвать раздражение у аллергика.
Пыльца: Крошечные частицы пыльцы являются причиной сенной лихорадки, пик которой обычно приходится на летние месяцы. Пыльца легко оседает на волосах и одежде, поэтому Allergy UK рекомендует принимать душ после воздействия большого количества пыльцы. Защитный бальзам HayMax (6,99 фунтов стерлингов, boots.com) - натуральное средство, используемое для борьбы с аллергией на пыльцу и перхотью домашних животных. Нанесенный на основание каждой ноздри, он улавливает аллергены до того, как они попадут в организм.
Лечение симптомов
Если эти надоедливые аллергены уже взяли над вами верх, не отчаивайтесь - симптомы можно вылечить. «Один из наиболее эффективных способов облегчить заложенность носа - это использование стерильного назального спрея с морской водой, такого как Sterimar Hypertonic Congestion Relief (7,99 фунтов стерлингов, boots.com)». говорит доктор Брюэр. «Вы также можете попробовать белый вазелин, целлюлозный порошок Nasaleze (7 фунтов стерлингов.95, назализ.com), бальзам Haymax или спрей от аллергии на превалин (9,99 фунтов стерлингов, boots.com). Установите барьер внутри ноздрей, чтобы пыльцевые зерна, пылевые клещи и аллергены животных с меньшей вероятностью вступали в контакт с клетками, выделяющими гистамин, и вызывали заложенность и чихание.
«В качестве альтернативы, витамин D и пробиотические добавки могут помочь усилить иммунный ответ на аллергены. Наконец, чтобы получить эффективный антигистаминный препарат, уменьшающий симптомы аллергии, попробуйте капсулы Benadryl Allergy Liquid Release Capsules (4,99 фунта стерлингов, boots.com) ».
Для получения дополнительной помощи, совета или дополнительной информации посетите сайт аллергиков.org