Знаете ли вы, почему вы следуете программе обучения, которой вы занимаетесь? Знаете ли вы, что стоит за каждым упражнением, которое вы делаете?
Вы не можете знать, как правильно следовать программе, как адаптировать программу к своей жизни и препятствиям или правильно выполнять движения, если вы не знаете намерение, стоящее за всем этим. Выбор редактора на этой неделе направлен на расширение ваших знаний, чтобы вы могли достичь своих целей.
Выбор редакции
Тренер Крис Доэнлан объясняет, что такое гиревой спорт, а затем описывает, как вы тренируетесь для этого. Узнайте, как проходят соревнования, какие упражнения в них участвуют и как лучше всего стать более опытным и сильным в них.
Безуспешно пробуете разные протоколы силовых тренировок? Чувствуете, что достигли плато? Физиотерапевт Кэсси Дионн считает, что это происходит из-за того, что вы не знаете, как правильно двигаться. Она объясняет, как это происходит и как это исправить.
Знаете ли вы разницу между подтягиванием и подтягиванием? Знаете ли вы, почему вы можете предпочесть тренироваться одному, а не другому, или в каких видах спорта лучше всего помочь? Тренер Эмбер Ларсен разбирает анатомию и назначение обоих движений.
Знание «почему» применимо не только к физическому движению. Это также относится к долгосрочным изменениям, которые требуют умственной силы. Эксперт по психологии Крейг Маркер описывает технику, которая может помочь тренерам и спортсменам добиться более значительных изменений в своей жизни.
Знаете ли вы, что Айенгару приписывают использование реквизита в практике йоги? Он плохо питался и болел большую часть своего детства, поэтому его практика йоги требовала значительных изменений и помощи. Узнайте больше о его удивительной жизни и философии от учителя йоги Элисон Бристоу-Уилберн.
Основная подготовка юных спортсменов: делаете ли вы это?
Если вы знаете цель каждого упражнения, то легко свести движение к его основам. Тренер Дэвид Варнес объясняет, насколько важна эта базовая подготовка для детей, и мы считаем, что она имеет равную ценность для тренировок взрослых и даже спортсменов. Хорошие основы движения - это хорошие основы движения, и они нужны всем.