Суп из лука-порея и картофеля может быть полезной едой или закуской.
Суп из лука-порея и картофеля - это не только вкусно, недорого и сытно, но и в зависимости от ингредиентов может быть полезным вариантом еды.
В то время как готовый суп из лука-порея и картофельный суп трудно найти на полке, домашняя версия довольно проста в приготовлении и позволяет лучше контролировать содержание питательных веществ. Общее количество калорий в картофельном супе будет меняться в зависимости от ингредиентов, поэтому тщательно выбирайте рецепты и ингредиенты.
Пищевая ценность рецептов может немного отличаться в зависимости от используемых ингредиентов. Почти все рецепты будут включать в себя некоторое количество картофеля, лука-порея, сельдерея, лука-шалота, лука, соли и перца. Рецепты, разработанные с учетом заботы о своем здоровье, могут включать оливковое масло, куриный бульон, различные травы и специи. Те, кто думает только о вкусе и текстуре, могут использовать богатые ингредиенты, такие как масло, молоко, сливки и сыр.
Помните, что чем больше в супе высококалорийных ингредиентов, тем выше его общая калорийность. Использование куриного бульона и картофельного пюре вместо сливок может снизить количество калорий в супе, равно как и ограничение или устранение высококалорийных добавок, таких как сыр и бекон.
Узнайте, сколько калорий содержится в миске картофельного супа, будь то консервированный, купленный в магазине, из ресторана или домашний.
Основные калории из лука-порея и картофельного супа
В обычный суп из лука-порея и картофеля входят картофель, лук-порей, оливковое масло и молоко с пониженным содержанием жира. Одна чашка содержит 101 калорию, а также 2 грамма жира, 20 граммов жира и 2 грамма белка, согласно Министерству сельского хозяйства США.
Калорийность супа из изысканного картофеля и лука-порея
Если вы обедаете вне дома или ищете богатый и ароматный рецепт, суп из лука-порея и картофеля может стать отличным выбором. В рецептах для гурманов, которые содержат такие ингредиенты, как сливки, масло и масло, будет намного больше калорий.
Например, одна порция супа из картофеля и лука-порея в сетевом ресторане Au Bon Pain содержит всего 190 калорий, включая 21 грамм жира, 22 грамма углеводов и 3 грамма белка.
Калорийность супа из картофельного лука-порея в коробках
Imagine Foods делает упакованный органический картофельный суп из лука-порея, который содержит картофель, лук, лук-порей, растительное масло, морскую соль, чеснок, луковый порошок и другие специи.
Одна порция содержит 90 калорий, 3 грамма жира, 14 граммов углеводов и 2 грамма белка.
Консервированный суп из лука-порея, калорийность
Baxter's готовит консервированный картофельный суп из лука-порея, в состав которого входят картофель, лук-порей, лук, сухое обезжиренное молоко и другие ингредиенты.
Одна 100-граммовая порция содержит 51 калорию, 1,8 грамма жира, 7,6 грамма углеводов и 1,4 грамма белка.
Обычные калории в картофельном супе
Конденсированный картофельный суп Campbell's содержит 90 калорий, 2,5 грамма жира, 16 граммов углеводов и 2 грамма белка.
Картофельный суп, приготовленный с нуля в домашних условиях, может сильно отличаться по калорийности в зависимости от выбранного вами рецепта. Рецепт картофельного супа с сыром содержит около 245 калорий на 1 1/4 чашки.
Вы можете еще больше уменьшить количество калорий, отказавшись от сыра и используя цветную капусту вместо половины картофеля.