Некоторым людям легче попасть в страну грез с помощью дубляжа. Само по себе не проблема для наших ушей, говорит ЛОР-врач. Более критично, если вы регулярно спите с берушами.
Будь то для выключения или блокировки раздражающих шумов, прослушивание музыки или болтовни подкаста может помочь вам заснуть.
В интервью ЛОР-врач Бернхард Юнге-Хюльсинг объясняет, что он думает об этом, и почему не стоит постоянно спать с берушами. Даже если ваш партнер храпит.
Можно ли задремать в наушниках или наушниках и всю ночь слушать музыку или подкасты во сне?
Bernhard Junge-Hülsing: Обычно так: Люди засыпают, замечают это и вынимают штекеры или наушники.
Но если случится так, что вы проспите его, это не проблема для ваших ушей - музыка и подкасты, под которые вы засыпаете, обычно не очень громкие. Это все равно, что заснуть перед телевизором.
Проблема более вероятна, если вы каждый день подолгу ездите на работу на автобусе или поезде и слушаете относительно громкую музыку или подкасты.
Фотогалерея: 11 советов, как улучшить сон
Некоторые люди регулярно используют беруши, когда кто-то храпит. Что вы об этом думаете?
Не всегда следует спать с берушами по нескольким причинам.
Если что-то засовывать в ухо каждую ночь, ушная сера попадает в слуховой проход. На самом деле он самоочищается, но это нарушает эту функцию.
Это может привести к воспалению, я вижу это почти каждый день в своей практике.
Кроме того: Если вы постоянно спите с берушами, вы полностью блокируете ночные окружающие шумы, такие как шелест листьев и дыхание вашего партнера. Вы становитесь все более и более невротичными и вскоре уже не можете спать без розетки.
Поэтому мой совет: если вас беспокоит храп, вы должны разобраться в его причинах - будь то апноэ во сне или употребление алкоголя перед сном.
Так что не просто прячьте это, а работайте над тем, чтобы сделать его лучше.
Значит, никаких затычек для ушей в постели?
Если вы используете их, чтобы поспать хоть раз, ничего страшного. Вы также можете использовать очень простые модели, которые можно получить у специалиста по слухопротезированию в качестве рекламного подарка.
Когда вы подвергаетесь воздействию шума на работе и поэтому нуждаетесь в защите органов слуха, все по-другому. Он должен быть приспособлен к ушам.
Буши, которые используются регулярно, также следует протирать один раз в день водопроводной или даже дистиллированной водой, чтобы снизить количество микробов.