Это не самая популярная тема для светской беседы, хотя она затрагивает всех нас: пукание до сих пор является абсолютным табу для многих. На самом деле не стоит демонизировать кишечные газы, потому что для здоровья крайне важно дать им «выйти на волю».
Когда другие пукают рядом с вами, это крайне неудобно из-за часто неприятного запаха.
И даже если это случается с нами, это вряд ли лучше, обычно это просто очень неловко. Но хотя пукание по-прежнему кажется абсолютным табу, это не должно доставлять дискомфорта.
Метеоризм, как называется технический термин для обозначения пукания, абсолютно важен для здоровья кишечника.
пукать - самая нормальная вещь в мире
Каждый пукает в среднем восемь-десять раз в день, так что вам не нужно беспокоиться о том, что с вашим кишечником что-то не так.
«Небольшой метеоризм - это совершенно нормально и является лишь признаком того, что кишечник работает», - объясняет гастроэнтеролог Дагмар Майнц «Focus Online».
Представитель профессиональной ассоциации гастроэнтерологов-резидентов рекомендует «позволить природе идти своим чередом» вместо того, чтобы подавлять кишечный ветер, потому что это может быть чрезвычайно болезненным.
Подавление пука может быть болезненным
Чтобы понять, почему пердеж так важен для нас, нужно знать, что происходит в кишечнике во время пищеварения.
Поскольку некоторые пищевые компоненты не обрабатываются должным образом в желудке и тонкой кишке, они по ошибке попадают в толстую кишку, которая на самом деле содержит только отходы.
Бактерии в толстой кишке счастливы - это благоприятная среда для их размножения. Это создает газы, которые выходят через воздух для дыхания и в виде газов.
Некоторые продукты и ситуации также могут спровоцировать острое газообразование в кишечнике:
- Чрезмерное потребление сладких продуктов и фруктозы или заменителя сахара сорбита
- Бобовые, такие как чечевица, нут или фасоль
- Чрезмерное потребление молочных продуктов, особенно если фермент лактаза уже расщеплен организмом
- Овощи из капусты, такие как краснокочанная, квашеная, брюссельская капуста
- Чеснок и лук
- Цельнозерновой хлеб
- слишком лихорадочное и быстрое питание также приводит к газообразованию в кишечнике
- Стресс - если вы слишком взволнованы, вы вдыхаете быстрее и намного больше воздуха
Фотогалерея: 13 напитков, которые поддерживают здоровую кишечную флору
Однако, если метеоризм сопровождается болью, за этим может стоять пищевая непереносимость или непереносимость. Также с дурно пахнущим кишечным газом.
В таком случае рекомендуется пройти обследование и получить консультацию у врача.
Домашние средства от метеоризма
В случае сильного метеоризма не нужно принимать лекарства или капли немедленно. Только продукты с горькими веществами приносят облегчение, оказывая спазмолитическое действие.
Эти травы, в частности, противодействуют метеоризму:
- Фенхель
- анис
- Тмин
- Мята перечная
Кроме того, грелка на живот - и вы увидите улучшение довольно быстро.