Коврики для йоги довольно портативны, поэтому вы можете брать их с собой, куда бы вы ни практиковались.
Коврик для йоги заставляет чувствовать себя так, будто вы прибыли. Он отмечает ваше пространство в классе и иногда может выступать в качестве символа статуса, поскольку люди восхищаются его дизайном, логотипом или удобством. Но действительно ли это необходимость или просто еще один аксессуар, рожденный вестернизацией практики?
Первоначально йога практиковалась на траве, затем на шкурах животных, таких как олени или тигры. Шкуры животных обеспечивали некоторую защиту чувствительной кожи и предлагали больше амортизации и липкости, чем голая земля, особенно когда дело дошло до более сложных поз.
Вы можете выбрать тренировку без коврика, но на свой страх и риск. Если вы в основном сидите в медитации на ковровом покрытии, все будет в порядке. Если вы планируете стоять или балансировать на руках, проводить время на животе или спине или становиться на колени в Camel или Cow-Cat, вам понадобится амортизация, палка и изоляция традиционного коврика.
Развитие коврика для йоги
Использование шкуры тигра, особенно шкуры животных, умерших естественной смертью, стало непрактичным по мере роста популярности практики йоги, особенно на Западе. Йоги начала 20 века использовали полотенца и хлопчатобумажные простыни, чтобы поддерживать себя, но в 1967 году английская инструктор по йоге по имени Анджела Фармер импровизировала с куском поролонового коврика, чтобы создать импровизированный коврик. Ее идея воплотилась в жизнь, и отец Фармера связался с производителем поролона для ковров для розничной продажи ковриков для йоги.
Производство и дизайн ковриков для йоги продолжали развиваться в течение 1980-х и 1990-х годов, и сейчас коврики для йоги представлены в сотнях разновидностей. Многие из них сделаны из ПВХ, одного из видов пластика, поскольку он долговечен и легко очищается. TPE или термопластичный эластомер - еще один распространенный материал ковриков для йоги. Это комбинация резины и пластика, которая может быть более экологически чистой - некоторые типы могут даже быть переработаны, когда они изношены.
Однако йоги - это не только производительность, когда дело доходит до циновки. Коврики для йоги также изготавливаются из натуральных материалов, таких как джут, натуральный каучук и хлопок. Хотя эти материалы получают высокие оценки за экологичность, они не всегда так функциональны, как стандартные коврики из ПВХ.
Альтернативы коврикам
Если вы участвуете в восстановительной практике или практике Инь, в которой большинство поз проводится лежа на полу или сидя в вариациях сгиба вперед, вы можете использовать сложенное одеяло или пляжное полотенце вместо коврика для йоги. Эти поверхности не подходят для занятий стоя, так как они будут способствовать скольжению.
На тонком ковровом покрытии с низким ворсом может быть достаточно палки для некоторых поз, таких как Воин I или поза дерева, но вы будете рисковать поскользнуться, когда находитесь в нисходящей собаке или даже в Crescent Lunge.
Йога на деревянном или ламинатном полу нецелесообразна без коврика. Поверхность твердая и будет болезненной для ваших коленей, бедер (например, когда вы находитесь в поклоне) и задней части черепа. Когда ваши ноги и руки немного потеют, вы, скорее всего, поскользнетесь. К тому же твердый пол плохо проводит тепло, поэтому вам будет ужасно холодно, особенно в откинутых и спокойных позах.
Импровизированное занятие на открытом воздухе может пройти без коврика.
Коврик не является обязательным требованием
Если вы оказались на улице и хотите провести импровизированное занятие под деревьями, ничто не говорит о том, что вам нужен коврик, чтобы быть йогом. Соединитесь с грязью, травой, песком - чем бы вы ни были, но следите за камнями и корнями, которые вонзаются в босые ноги и руки.
Вас будут приветствовать на занятии йогой без коврика, даже если вы можете получить несколько пристальных взглядов. Вам решать, будет ли вам совершенно неудобно тренироваться на голом полу. Знайте, что в большинстве студий есть коврики, которые вы можете взять напрокат или арендовать за небольшую плату, если у вас нет собственных.