Любой идиот может привести фигуристку или участницу в бикини в сценическую форму. Все, что должен сделать коуч, - это быть готовым поставить под угрозу здоровье и благополучие клиента. Конкурент будет отлично смотреться на сцене, но за него придется заплатить высокую цену. Хотите услышать рецепт, которым пользуется большинство этих тренеров?
Рецепт тупого дрессировщика
Примечание: это то, чем занимаются тренеры и участники ИДИОТОВ. Не делай этого!
- Возьмите девушку, которая отчаянно нуждается во внимании и готова сделать все, чтобы преуспеть в конкурсе, в основном для того, чтобы разместить свои фотографии в социальных сетях.
- Посадите ее на диету на 800 калорий, в основном белковую.
- Пусть она делает час или два кардио натощак каждый день, плюс еще немного после силовых тренировок.
- Попросите ее сделать несколько сумасшедших тренировок с отягощениями, включая гигантский набор из 20 приседаний, 20 жимов ногами и 20 выпадов в 10 подходах. Убедитесь, что тренировки длятся пару часов и не прекращаются. Это не обязательно должен быть логичный или умный план тренировок, он просто должен сжигать тонны топлива.
- Назначьте ей препарат кленбутерол, чтобы она легче сжигала жир и получала энергию, необходимую для ее анорексичной диеты.
- Дайте ей анаболики, чтобы она не теряла мышечную массу даже при голодании, избыточном кардио и режиме перетренированности. Поначалу она может сопротивляться употреблению наркотиков, так что не забудьте напомнить ей, что все остальные делают это, и что она просто унизит себя, если не сделает этого.
- Убедитесь, что она придерживается диеты. Используйте любую стратегию психологической манипуляции, которая вам нужна, чтобы добиться цели. Принижать, ругать, стыдить, запугивать. Что бы ни работало.
- Дополнительно: убедитесь, что она ничего не знает о питании и тренировках. Вы хотите, чтобы она стала зависимой от вас, чтобы она продолжала вам платить.
- Смешать все ингредиенты и готовить 12-16 недель.
(Опять же, не делайте этого!)
Дешевые трофеи и разбитые тела
Приведенный выше рецепт не только лишает человека всякой радости в жизни, но и может привести к разрушительным проблемам со здоровьем, например, нарушению обмена веществ. Несколько раз придя в форму для соревнований (по крайней мере, если делать это глупо), она может остаться пухлой на всю оставшуюся жизнь.
А психологический дискомфорт от такого образа жизни? Громадный. Расстройства пищевого поведения не редкость. Я не могу сказать вам, сколько женщин я видел плачущими и впадающими в депрессию. Я видел, как у некоторых пропадали месячные, а у других выпадали волосы. Я даже знаю одну женщину, которая ела туалетную бумагу, чтобы не чувствовать себя таким голодным. Чего бы это ни стоило, верно?
И помните, участие в соревнованиях не оплачивается на 99,9% участницам в фигуре и бикини. Они тратят много денег на этот опыт и последствия.
Типичный тренер
К сожалению, я встречался со многими тренерами, работающими с фигуристами, и 75% из них занимаются именно этим. Почему? Потому что, если вы найдете девушку, которая достаточно упряма, чтобы не сбиться с курса, глупый рецепт, приведенный выше, поможет ей привести себя в форму. Так что, если она потеряет немного мышц? Они просто переведут ее с фигуры на бикини!
Что, если ее долговременное здоровье подорвано? Так что, если она психологически травмирована или еще хуже? Ты сделал именно то, за что она тебе заплатила. (Это предоплата, никаких возмещений, с некоторыми дополнительными расходами позже, конечно.) Типичный тренер использует своих клиентов, чтобы получить известность и привлечь больше клиентов. Он проводит коучинг не в интересах клиента.
Послушайте, если вы работаете с женщиной, которая находится в достаточно хорошей форме, и вы не можете привести ее в форму для соревнований по фигуре или бикини, не используя описанный выше идиотский рецепт, вам нечего делать тренером. Если она не на профессиональном или национальном уровне по фигуре, ей даже не нужно столько мышц, чтобы соревноваться и выглядеть на сцене так, как будто ей место.
Человеческое тело - сложный механизм. И ответ на вопрос "Как мне стать измельченным?" никогда не должно быть "Сесть на голодную диету, на которой вы едва можете функционировать, выполняя при этом достаточно работы, чтобы убить плуговую лошадь".
А знаете, что самое страшное? Эти коучи используют тот же подход к обычным клиентам-женщинам, которые просто хотят немного похудеть (за вычетом части, связанной с наркотиками).
Это вас оскорбляет?
Если вы уже обиделись, это потому, что вы являетесь частью проблемы. Вы можете быть одним из тех тупых, ленивых тренеров. Или, может быть, вы конкурент, который просто чувствует себя глупо из-за того, что попал в эту ловушку. Женщины, как правило, лучше мужчин заставляют себя не есть. К сожалению, эта неуместная дисциплина означает, что женщины с большей вероятностью будут придерживаться идиотского плана какого-нибудь тренера.
Ну, тупые тренеры и незадачливые конкуренты, может быть, вам пора узнать, как работает тело. Нет, это не единственный способ похудеть. Есть много очень хороших тренеров по бодибилдингу и фигуре, которые не сажают своих клиентов на голодные диеты. (У большинства из них есть статьи здесь, на T Nation.) Черт возьми, я знаю нескольких спортсменов, которые едят больше углеводов на диете, чем я на своей обычной диете! Хорошие тренеры могут добиться потрясающих результатов, сосредоточившись на разумном питании и тренировках, а не на лагерных диетах и множестве лекарств.
Если вы коуч, ваши клиенты не должны вас обслуживать. Они созданы на этой земле не для того, чтобы быть вашим живым рекламным щитом или памятником вашему величию. Они клиент. По определению это означает, что вы работаете на них. И вы обязаны не только дать им результаты, но и не разрушить их здоровье при этом.
Если вы знаете, что единственным способом добиться результатов является использование вышеописанного опасного рецепта, то ваша обязанность как «эксперта» - учиться у лучших тренеров, изменить свое мышление и изменить свои подходы. Или просто найди другую работу.
Есть лучший способ
Если вы женщина, которая хочет похудеть, есть много умных тренеров, которые могут вам помочь. Но если первое, что вам говорит тренер, это «встать на ноги», ищите кого-нибудь другого!
Вот пример женщины, с которой я работал. Она на 100% естественна на протяжении всей жизни, имеет физическую работу и ребенка. Она выиграла оба конкурса, главным образом потому, что была самой стройной.
Она сделала это, усердно и разумно тренируясь и соблюдая разумную диету. Без сомнения, стать стройным - это тяжелая работа. Но для этого не нужно рисковать своим здоровьем и благополучием.