В первой части моего интервью с бойцом-тренером тайского бокса Рокси Ричардсон мы обсудили ее эволюцию от ученицы до бойца и тренера, а также то, как этот вид спорта развивался вместе с ней. Рокси, ставшая конкурентоспособной женщиной в мужском спорте, имеет особый взгляд на работу и общение с клиентами-женщинами.
Женщины-клиенты, как правило, тяготеют к ней и ее тренажерному залу, сказала она, потому что «в мире не так уж много других тренажерных залов с женщинами-главными тренерами по тайскому боксу». При этом у нее есть ученики мужского пола по тайскому боксу и клиенты для персональных тренировок, и раньше она преподавала в основном мужские групповые занятия, когда работала в спортзалах, ориентированных на ММА. Но она может достучаться до клиенток. «В целом женщинам нужно больше поддержки, большинство женщин стесняются и нервничают из-за того, что занимаются спортом. Им нужно немного больше любви». Но, с другой стороны, она считает, что женщины лучше слушают, больше внимания уделяют технике и быстрее учатся. Рокси способна дразнить своих клиентов и студентов-мужчин. Мужчины положительно реагируют на «Смирись с этим!» Женщины не очень хорошо реагируют на такое общение.
Мужчинам и женщинам одинаково нужна хорошая физическая форма, питание и информация о здоровье, но Рокси считает, что женщины, которые избегают тренировок с отягощениями, достаточного количества калорий и пищевых жиров, являются ее самыми большими проектами. «Когда я смогу заставить девушку поднимать тяжести, поймите, что просто пробежав больше миль, вы не получите шесть кубиков пресса, съешьте три раза в день хороших порций и избавьтесь от пищевых привычек, связанных с фобией жиров, я так счастлив».
Рокси считает, что женщины-бойцы отличаются от ее постоянных клиенток:
Большинство женщин-бойцов немного более агрессивны и типичны, чем большинство девушек. В них есть огонь, и я могу быть с ними немного грубее. Но женщины-бойцы, как правило, не мотивированы эго, поэтому вы не можете атаковать их эго на тренировках, чтобы заставить их работать усерднее. Ими движет желание не подвести команду и тренера. Похвала и чувство вины заставляют женщин-бойцов работать усерднее.
Изображение
По опыту Рокси, ее женщины-бойцы могут ошибаться из-за того, что слишком много работают, поэтому ей приходится следить за тем, чтобы они не перетренировались, и ей редко приходится приставать к ним по поводу правильного питания или выполнения кардиотренировок. «Одна вещь, которая действительно отличается от женщин-бойцов, заключается в том, что им нужно болтать со своими товарищами по команде примерно за пятнадцать-двадцать минут до начала тренировки. Теперь я просто позволяю им немного поболтать и разогреться вместе, пока я не выйду, и тогда мы сможем поговорить серьезно».
Несмотря на различия между мужчинами и женщинами-клиентами и бойцами, Рокси считает, что есть некоторые фундаментальные концепции, применимые как к мужчинам, так и к женщинам. Она называет их Пять Столпов Фитнеса. Название ее спортзала - Function 5 - основано на них. Это:
Питание: Просто ешьте настоящую еду.
Сила и кондиционирование: Силовые тренировки не более важны для общего состояния здоровья и состава тела, чем кардиотренировки.
Спорт и игра: Найдите то, что вам нравится делать, и поставьте цели, чтобы делать это лучше. Фитнес должен приносить удовольствие.
Фокус и цель: Узнайте, что вас мотивирует, определите цель, причину вставать по утрам и позитивно относитесь к тренировкам, здоровью и жизни в целом.
Отдых и восстановление: Сон, расслабление и баланс так же важны, как и работа над собой для достижения цели.
Естественно, как тренер женщин, Рокси стремится помочь женщинам чувствовать себя комфортно и получать поддержку во время тренировок. В ее спортзале три женщины-инструктора. Более половины студентов - женщины. Однако не в каждом спортзале так, и Рокси посоветовала бы женщинам, которые заинтересованы в тренировках, но чувствуют себя немного запуганными, «провести исследование, прочитать обзоры, посмотреть занятия в потенциальных спортзалах, поговорить с инструкторами, а затем, возможно, назначить несколько индивидуальных занятий на несколько занятий, чтобы она чувствовала себя более комфортно перед началом занятий».
В том же духе мужчины, которые хотят поддерживать женщин в тайском боксе или других боевых искусствах, могут просто поддерживать их, как и во всем остальном. Сказала Рокси:
Если бы девушка страстно увлеклась уроками вязания, парни бы ничего об этом не подумали, но поскольку тайский бокс физический, агрессивный и, возможно, опасный, это становится проблемой. Если парень испытывает трудности с поддержкой, это обычно связано с его собственной концепцией гендерных ролей.
Это относится и к женщинам, сказала она. Женщинам, которые хотят добиться успеха в спортзале и в личной жизни, необходимо:
[L]Выкиньте свои личные проблемы из спортзала и выкиньте спортзал из своей личной жизни. Легче сказать, чем сделать, но в основном для женщин-бойцов речь идет о том, чтобы соприкоснуться со своей более мужской стороной на тренировках и своей женской стороной в домашней жизни или на свиданиях. Вы можете быть альфа-самкой на ринге, на мате и т. д., но потом, когда вы вернетесь домой, этот переключатель выключится. Вам не нужно заявлять о своем превосходстве во время приготовления ужина и просмотра сериала «Во все тяжкие».
Рокси также рекомендует женщинам не встречаться со своими товарищами по команде. Это сложно, но это урок, который усваивают большинство женщин-бойцов.
С другой стороны, когда вы находитесь в социальных сетях и ищете свидания, вам не нужно быть той альфа-самкой, которая всегда защищается, всегда готова к словесной перепалке, всегда готова к нападению. Вне тренажерного зала девушки могут расслабиться и быть восприимчивыми - приберегите эту агрессию и бунт для кольца, и оно будет творить чудеса в вашей личной жизни.
Через десять лет Рокси планирует расширить тренажерный зал - возможно, даже в нескольких местах, с множеством занятий и множеством возможностей для ее процветающей бойцовской команды. Она описала, как она представляет себе свою роль в то время:
Больше тренера по боям, менеджера и владельца бизнеса, обучающего моих сотрудников давать наилучшие инструкции. Я до сих пор тренирую клиентов из общего числа населения, но я вижу, что моя жизнь становится все более связанной со спортсменами, деловой стороной вещей и общим образованием в области здоровья и фитнеса с помощью таких средств, как письмо. Я всегда буду оставаться в форме и практиковать то, что проповедую, но я не вижу себя снова в соревнованиях - этот огонь угас. Теперь я могу жить за счет своих бойцов. Я хочу отдать им все, что у меня было, и даже больше.
Для получения дополнительной информации посетите Function 5 Fitness, а если вы пропустили первую часть, обязательно прочитайте Muay Thai Evolution: An Interview with Fighter-Coach Roxy Richardson, Part 1.
