Ноги – это основа нашего тела, и они делают невероятные вещи. Чтобы их укрепить и сохранить здоровыми, можно прибегнуть к простому методу.
19 мышц, 28 костей и 33 сустава: это то, что наши ноги несут нам в течение дня – в основном в обуви.
Но это не очень хорошо для ваших ног.
По словам спортивного ученого Инго Фробоезе, обувь снимает нагрузку с мышц стопы, которая им действительно необходима, чтобы оставаться в форме и быть сильными.
Тот, кто не чувствует себя в них комфортно, найдет защитную альтернативу в босоножках. Кстати: ходить босиком дома тоже хорошо - просто не надевайте тапочки.
Его совет: чаще ходите босиком – будь то пляж, луг или неровная лесная подстилка.
Расслабляющее средство для ног
В дополнение к тренировке босиком ваши ноги также с удовольствием отдыхают.
Вы можете побаловать их небольшой оздоровительной процедурой, как предлагает Фробозе: «Возьмите каждый палец в руку и медленно потяните его к задней части стопы.
Это удлиняет и растягивает свод стопы и прощается с "деформациями" стопы и пяточными шпорами."