Наши глаза хотят, чтобы их тренировали, иначе они станут вялыми. Благодаря нашей тренировке зрения вы быстро восстановите форму. Устанавливайте его два-три раза в день!
Вы тренируете пресс, ноги, плечи, колени, ягодицы, грудь, бицепсы или хотя бы их часть. А когда вы тренируете зрение? Да точно, разминка для глаз. Также как руки, ноги, ягодицы, спина, часть глаза - это мышца. Глазная мышца. Он хочет пройти обучение. В отличие от других форм тренировок и тренировок, тренировка глаз не вызывает потливости. Но обязательно будет дергать, когда делаешь это в первый раз, может быть, это даже очень неудобно. Пришло время привести в форму этот сверхважный орган чувств с помощью целенаправленной тренировки.
Вот как работает хорошая тренировка зрения
Наше видео для тренировки зрения с коллегой Оливией, которая на самом деле является экспертом в области хип-хопа, основано на упражнениях доктора Сьюза. Казухиро Накагава, который он объясняет в своей книге «Йога для глаз - метод Накагавы для жизни без очков» (Гольдманн, 232 страницы, 12,99 евро). Тезис Накагавы: проблемы со зрением, перекосы, плохое зрение не являются неизбежной судьбой. Упражнения для концентрации внимания, техники йоги и дальневосточные целительские знания в сочетании с последними открытиями традиционной медицины влились в его тренировку глаз. Упражнения действительно эффективны, когда вы еще молоды и ваши глаза полностью здоровы. Регулярно включайте их в свою повседневную жизнь. Всего 10 минут в день поддерживают форму хрусталика и глазных мышц.
Тренировка зрения - руководство
Наши глаза страдают от привычек и жизненных обстоятельств, которые большинство из нас перенимает со временем. Вам необходима тренировка зрения, если к вам относятся хотя бы два из следующих пунктов:
- Вы смотрите в экран более 45 минут в день. Будь то просмотр телевизора, работа, использование смартфона.
- Ваши глаза часто болят или устают.
- Шея и плечи постоянно напряжены.
- Вы все чаще делаете опечатки.
- Вам всегда нужны более сильные наглядные пособия.
- Вы беспокойны и нервничаете.
Тренировка зрения: без очков на солнце
Что также лишает глаза способности оставаться в полной форме, так это использование солнцезащитных линз при каждом солнечном свете. В Центральной и Северной Европе редко бывают такие условия освещения, которые не могут быть восприняты здоровым глазом. Переход от светлого к темному - это естественное упражнение для глаз, которого не следует лишать глаза. Вы можете помочь только с защитой от солнца, то есть солнцезащитными очками, если солнечный свет все еще причиняет боль после нескольких минут регулировки. Или уходите в тень и продолжайте тренировать зрение там