Калорийность молочного чая таро может незначительно варьироваться в зависимости от добавляемого ароматизатора.
Наполненный фруктами, молоком и шариками тапиоки, пузырьковый чай таро, также известный как таро боба, был изобретен как тропическое лакомство для детей в Тайване 1980-х годов. Увлечение напитками таро пересекло океан, и вы найдете киоски с пузырьковым чаем на Гавайях, в Нью-Йорке и вдоль западного побережья.
Сладкий чайный напиток содержит кофеин, смешанный с негазированной безалкогольной пеной, а шарики из тапиоки подпрыгивают на дне и ждут, пока их всасывают через негабаритную соломинку. Если вам интересно узнать о питательной ценности во второй половине дня, вот краткое описание порции на 16 унций:
- Калорийность: 278 ккал
- Жиры: 0,6 грамма
- Углеводы: 68 г
- Белок: 1,2 грамма
Калорийность молочного чая Таро
Чай с пузырьками таро на 16 унций содержит около 278 калорий, что делает его более низкокалорийной альтернативой, чем подслащенный кофейный напиток того же размера. Например, Starbucks Caramel Frappuccino содержит 420 калорий для напитка такого же размера.
Калорийность чая с пузырьками таро зависит от количества добавленного в него сахара и тапиоки. На чашку на 16 унций обычно приходится пять чайных ложек сахара, что дает 81 калорию. Добавьте или вычтите 16 калорий на чайную ложку сахара, если вы решите, что вам нравится напиток более или менее сладким, если вы сделаете его дома.
Вкусные черные пузырьки тапиоки внизу создают основную часть калорий. Их примерно треть чашки, в которых содержится 180 калорий.
Читать далее: Секреты 16 странных и популярных суперпродуктов
Сахар в молочном чае Таро
Чай таро боба добавляет сладости благодаря фруктовым ароматам, которые подслащивают чай. Лакомство содержит примерно половину сахара в банке с газировкой: например, 22 грамма сахара в пузырчатом чае таро по сравнению с 52 граммами сахара в бутылке Coca-Cola на 16 унций.
Сладкий чай содержит больше углеводов, но содержит 68 углеводов по сравнению с 52 кока-колы. Это означает, что вам захочется отказаться от этого чайного напитка, если вы придерживаетесь диеты с ограничением углеводов, такой как кето.
Значительное количество дополнительных углеводов поступает из корня таро, который на 100% состоит из углеводов. Жемчуг с низким содержанием холестерина, насыщенных жиров и натрия, но обеспечивает относительно высокую гликемическую нагрузку 94, несмотря на то, что они не попадают в категорию сахара.
Содержание кофеина
Вам не придется беспокоиться о том, что кофеин в чае таро-боба будет нервничать. Каждая порция на 16 унций содержит 1 чашку черного чая, который содержит от 25 до 48 миллиграммов кофеина. Напротив, чашка кофе содержит от 95 до 165 миллиграммов. Так что не беспокойтесь о том, чтобы не спать по ночам, если вы наслаждаетесь освежающей чашкой пузырькового чая таро во время чаепития в конце дня.
Скорее всего, небольшое количество кофеина не поможет вам уснуть всю ночь, если вы не особо чувствительны. Национальный фонд сна считает 250 мг кофеина умеренным ежедневным потреблением и советует не пить кофеин непосредственно перед сном, если у вас проблемы с засыпанием.
Различное питание для чая Taro Bubble Tea
Порошок или кубики таро придают чаю таро боба розоватый оттенок, но вы можете добавить такие ингредиенты, как фрукты, чтобы дополнить его орехово-ванильный вкус и изменить его питание. Арбуз, манго, клубника или другие розовые или оранжевые фрукты являются естественными дополнениями к его тропическому вкусу, но обязательно учитывайте дополнительный сахар и калории при добавлении фруктов. В некоторых вариантах добавляются заливные фрукты, которые содержат больше сахара и калорий, чем свежие фрукты.