У вас проблемы с ногами? Тогда на помощь могут прийти стельки, но иногда они даже усугубляют симптомы. Рассказываем, как восстановить свои позиции в спорте и в повседневной жизни.
Разочарование продолжается уже несколько недель. Три километра скользит как по маслу, потом дает о себе знать ахиллово сухожилие. Каждый раз тянет так сильно, что приходится останавливаться. И с тех пор, как я ношу стельки, мне кажется, что стало только хуже. Может быть, сейчас объявлен более длительный перерыв - прощание с фитнесом навсегда?"
У многих бегунов есть такие опасения. «Сначала должно пройти воспаление, а таблетки и массажи, в том числе, помогают в этом», - говорит наш эксперт доктор. Кристиан Маух. «В противном случае стельки часто усугубляют проблемы и попадают в мусорку». Вес, смещение ног или ступней - все нужно подвергать испытанию. Но даже если, например, диагностирована косолапость или плоскостопие, а симптомы продолжают возвращаться, обеспечение стельками - это только полдела.
Оптимальные стельки
В дополнение к этой пассивной поддержке также рекомендуется снижение веса, наращивание мышечной массы и т.п., в зависимости от случая. Сами стельки не должны отрываться от штифта, требуется индивидуальная подгонка. Для этого хирург-ортопед оставляет пенопластовый отпечаток. Это позволяет сделать выводы о деформации стопы, соответственно изготавливаются стельки.
Хакен: «Обычно они не подходят к старой обуви, вам следует инвестировать в новую пару, особенно для занятий спортом», - советует Маух. Если вы регулярно тренируетесь, вы должны инвестировать еще больше. Чтобы определить, что именно вызывает симптомы, Моух рекомендует, среди прочего, анализ движений на беговой дорожке. Девиз: Чем больше информации, тем точнее можно отрегулировать стельку, что также может быть полезно для спортивной обуви.