Когда я впервые начал заниматься кроссфитом, более шести с половиной лет назад, было не так много вариантов для школ. Я тренировался там, где учился, потому что в мире было всего десять филиалов CrossFit, а CrossFit Los Angeles оказался совсем рядом со мной.
Я думаю, что мне очень повезло, поскольку CrossFit LA является одним из лучших залов и сообществ CrossFit в мире, но сегодня тренажерные залы CrossFit появляются повсюду, и у потребителей есть гораздо больший выбор среди широкого разнообразия опыта, оборудования, качества и размера.
Как и боевые искусства или любой другой вид спорта или метод тренировок, кроссфит-зал хорош настолько, насколько он хорош?На что вы обращаете внимание, решая, в какой кроссфит-зал пойти? (Это несколько полезных советов для тех из вас, кто занимается кроссфит-залом!)
Макет/Внешний вид
Я побывал во многих аффилиатах, и первое, что я наблюдаю при входе в спортзал, - это общая планировка и внешний вид. Аккуратно ли организованы вещи? Пол чистый? Есть ли большие доски, таблицы лидеров и правильный таймер? Он хорошо освещен? Понятно, где я должен ходить, оставлять сумку и где туалеты? Другими словами, насколько комфортно и привлекательно это пространство?
Оборудование
Есть две вещи, на которые следует обращать внимание в отношении снаряжения. Достаточно ли? И хорошо ли это организовано? Если вы можете легко найти все, и есть много вещей, которые нужно обойти, или инструктор быстро организует вокруг ограничивающего фактора, то это хорошие признаки. Если мне приходится задавать слишком много вопросов о том, где находится оборудование или какого веса штанги, я нахожу это разочаровывающим. Если я увижу, что тренажерный зал заботится о своем оборудовании, я с большей вероятностью подумаю, что они позаботятся и обо мне.
Чистота
Хотя я не ожидаю, что тренажерный зал CrossFit будет безупречным, есть разница между тем, чтобы выглядеть как хардкорный тренажерный зал старой школы, и просто грязным. Лично я смотрю на полы, брусья и гири на наличие остатков мела (или крови) и на общую запыленность. Чистая ванная комната и душ также имеют большое значение.
Структура класса
Убедитесь, что он есть в спортзале. Все кроссфиты разные, но регулярная структура занятий, учитывающая некоторые ожидания и ход событий, очень полезна для процесса обучения и для сплоченного сообщества. Кроме того, проверьте, есть ли специальное время для подъема, для новичков или для тренировок команды соревнований.
Резюме тренера
Проверьте биографию тренеров на любом CrossFit, который вы рассматриваете. Чем они занимались помимо кроссфита? Есть ли у них другие сертификаты? Они сами были спортсменами? Кроссфит как-то изменил их жизнь? Какова их репутация среди других людей в фитнес-индустрии? Найди эти вещи и возьми из них все, что хочешь, но проведи небольшое исследование.
Настоящее обучение
Помимо опыта вашего тренера, следующее, на что следует обратить внимание, это то, какой вид коучинга вы получите. Есть ли у вас доступ к тренерам вне занятий? Сколько времени они тратят на работу над навыками? Могут ли они тренировать как новичков, так и продвинутых студентов? Есть ли у них хорошие навыки общения и управления классом? Ведут ли они интересные и поучительные блоги? Включен ли в учебную программу тренинг по питанию и образу жизни?
Сообщество
На мой взгляд, большая причина тренироваться в филиале CrossFit, а не тренироваться самостоятельно, для сообщества. Сложность тренировок выявляет уникальный дух товарищества среди членов тренажерного зала CrossFit. Каждое сообщество будет немного отличаться, и разные сообщества подходят разным людям.
Когда вы идете в тренажерный зал CrossFit, ищите людей, которые находятся на желаемом уровне физической подготовки или выше. Здесь есть люди, чтобы отвезти тебя? Вы огнедышащий и ищете других людей, желающих конкурировать? Или вы новичок и ищете других новичков, чтобы учиться вместе?
Какова культура тренажерного зала - Как члены тренажерного зала взаимодействуют друг с другом? Они здороваются и помогают новым людям с оборудованием и движениями? Болеют ли они друг за друга? Как ни странно, это происходит не в каждой аффилиатке CrossFit.
Сообщество может выходить за пределы тренажерного зала. Есть ли у филиала внеклассные мероприятия? Семинары? Палео ужины? Турниры по гуверболу?
А что насчет тебя?
Прежде чем вы выберете тренажерный зал, вам также необходимо прояснить для себя несколько вопросов. Точно так же, как знание вашего бюджета и причин владения автомобилем (езда по бездорожью или ежедневные поездки на работу) будет определять, какую машину вы купите, знание того, чего вы хотите от тренировок и как вы хотите, чтобы она выглядела в вашей жизни, повлияет на ваше решение при выборе тренажерного зала.
Ответьте на эти вопросы для себя, а затем зайдите в тренажерный зал и оцените его по своим уникальным критериям. Если вы знаете, чего хотите, вы сможете найти подходящий тренажерный зал для вас.