Некоторые ребята, особенно те, кто любит называть себя «хардкорщиками» или «серьезными лифтерами», питают иррациональную ненависть к тренажеру Смита. Большинство женщин либо поддерживают его, либо равнодушны к нему. И многим лучшим бодибилдерам-мужчинам это нравится. Даже некоторые чертовски сильные пауэрлифтеры используют его для некоторых вспомогательных упражнений.
Но есть масса парней, которые возмущены тем, что машина Смита даже занимает место в спортзале. И аргументы против этого обычно сводятся к тому, что «это удаляет стабилизирующие мышцы, участвующие в движении, эквивалентном штанге».
Но что, если в этом вся суть? Что, если вам нужно тренироваться после травмы, которую вы лечите, а машина Смита позволяет вам принять положение, в которое вы не можете попасть со штангой? С машиной Смита вы по-прежнему можете тренироваться без боли и стимулировать рост мышц.
Но если ваше эго настолько велико, что вас не видно в машине Смита, то вы только вредите себе. И именно эта степень неуверенности делает тебя маленькой стервой.
О, смотрите, вот мастер-тренер по пауэрлифтингу Дейв Тейт использует машину Смита, но вы более хардкорны, чем он, верно?
Что, если у вас есть рычаги, которые делают определенные движения штанги неэффективными для наращивания определенной мускулатуры, а машина Смита позволяет вам гипертрофировать эту область? Дориан Йейтс был думающим бодибилдером, и он обнаружил, что приседания в машине Смита превосходят приседания со штангой для его типа телосложения. Как культурист он преуспел.
Нужен другой пример? Жидрунас Савицкас преуспел в силовых соревнованиях и регулярно использует машину Смита для построения своего жима над головой.
Называть машину Смита «бесполезной» - это то же самое, что называть бесполезной всю Канаду, потому что они подарили нам Nickelback и Джастина Бибера. Хорошо, это довольно веские причины, но вы поняли.
Теперь, если вы используете ТОЛЬКО машину Смита, то да, ваши стабилизаторы не будут работать так же, как со штангой. Но большинство людей не просто работают на машине Смита. Большинство людей, которые подходят к тренировкам хоть с каплей интеллекта, используют самые разные движения - с тренажерами и без них.
Тренажер Смита, как и почти все в тренажерном зале, не является ни хорошим, ни плохим. То, как вы применяете его для достижения своих целей, в конечном итоге делает его хорошим или плохим выбором для ваших тренировок.