Вафли для тренировки? WOD вафли? Белковые вафли? Подождите проффлес! Proffles лучше начать в тренде. Как бы вы их ни называли, они вкусные. Вафли также не должны быть праздничным днем. Сделайте их такими, и вы сможете получать их каждый день.
Ингредиенты
- 1 целое яйцо
- Взбиватель для яиц на 1/4 стакана
- 1 большой банан
- 2 мерные ложки (60 грамм) Metabolic Drive® Banana
- 1/2 стакана сырых овсяных хлопьев
- 1/2 стакана несладкого миндального молока (или любого молока)
Направления
Смешайте все ингредиенты в миске. Вы можете нарезать банан или просто разломать его на кусочки пальцами. Дайте смеси постоять несколько минут, чтобы предварительно размягчить овес. Снова перемешайте и вылейте тесто в вафельницу и дайте ему разорваться.
По этому рецепту можно приготовить одну большую бельгийскую вафлю или четыре вафли, в зависимости от того, какая у вас вафельница.
Опции и примечания
- Используйте два целых яйца вместо заменителя яиц, если хотите. Но эта комбинация придает ему приятную пушистую текстуру, что нелегко сделать с рецептом без глютена.
- Пара горстей ягод может заменить банан.
- Используйте шоколадный протеин и горсть кусочков темного шоколада, если вы чувствуете приторность.
- Этот рецепт был создан с использованием протеина Metabolic Drive®. Рецепт не будет работать с протеиновым порошком низкого качества или продуктом, состоящим только из сыворотки.
А как насчет начинки?
Используйте сироп с низким содержанием сахара или без него, если вы следите за калориями и можете справиться с сахарными спиртами. Прекрасным заменителем сиропа могут стать фруктовые консервы без сахара. Или попробуйте это:
Протеиновая масса
- 1 мерная ложка Metabolic Drive® Vanilla
- 1 столовая ложка кокосовой муки
- Всплеск молока или воды
- Опция: 2 столовые ложки порошкообразного арахисового масла
Смешайте вышеперечисленное. Добавляйте жидкость постепенно, пока не получите сиропообразную консистенцию. Полейте свои проффли.