Juice Plus содержит порошковые экстракты фруктов, овощей и злаков.
Занятые люди часто идут на все, чтобы восполнить пробелы в своем рационе. Даже те, кто ест здоровую пищу, хотят больше питания. Для обеих групп такие продукты, как Juice Plus, кажутся легким способом достижения этих целей. Линия пищевых добавок Juice Plus содержит концентрированные экстракты овощных и фруктовых соков, обогащенные дополнительными витаминами, минералами и другими питательными веществами из природных источников. Сообщений о побочных эффектах немного, но некоторые питательные вещества в Juice Plus могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.
Побочные эффекты Juice Plus
Большинство сообщений о побочных эффектах легкие. Согласно обзору исследований, опубликованному в Интернет-журнале питания и благополучия в 2013 году, некоторые испытуемые сообщали о желудочно-кишечном стрессе, а другие - о сыпи, напоминающей крапивницу. Люди также испытывают расстройство желудка и сыпь от определенных продуктов, поэтому это не повод для беспокойства.
Одно сообщение о токсичности было опубликовано в Американском медицинском журнале в 2010 году. У 51-летней женщины, проходящей курс химиотерапии от рака эндометрия, был обнаружен высокий уровень билирубина в крови, что указывает на возможное повреждение печени. Поскольку никакие другие элементы ее лечения или лекарств не изменились, исследователи пришли к выводу, что уровни были получены благодаря добавке Juice Plus, которую она начала принимать незадолго до начала лечения.
Возможное взаимодействие с Juice Plus
Риск взаимодействия с Juice Plus также низок. WebMD не рекомендует использовать Juice Plus людям, получающим энтеральное питание, и людям, принимающим хинолоны. Энтеральное питание - это метод кормления, обычно назначаемый врачом для доставки некоторых или всех питательных веществ человеку. Хинолоны - это антибиотики широкого спектра действия, используемые для лечения инфекций нижних дыхательных путей, кожных инфекций и инфекций мочевыводящих путей. Если вы принимаете какой-либо из этих видов лечения, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать Juice Plus.
Онкологический центр имени Слоуна-Кеттеринга в Мемориале советует пациентам, которые лечат рак с помощью химиотерапии или лучевой терапии, не принимать сок плюс. Антиоксиданты в Juice Plus могут снизить эффективность этих процедур.
Преимущества Juice Plus
Если вы не подвергаетесь риску взаимодействия и не испытываете расстройство желудка, сыпь или другие неприятные побочные эффекты, Juice Plus кажется безопасной добавкой. Вопрос о том, приносит ли он реальную пользу для здоровья, все еще исследуется, и есть интересные выводы:
Исследование, проведенное в 2011 году в области фармакологии и физиологии кожи, показало, что 12 недель приема добавок Juice Plus увеличивают микроциркуляцию кожи у женщин и положительно влияют на гидратацию, плотность и толщину кожи.
Исследование 2007 года, опубликованное в The Journal of Nutrition, показало, что у тренированных мужчин из подразделения спецназа, которые употребляли Juice Plus в течение 28 недель, улучшились показатели окислительного стресса, иммунитета и болезней.
Исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition в 2011 году, показало, что медицинские работники, принимавшие Juice Plus в течение восьми месяцев, уменьшали симптомы простуды на 20 процентов по сравнению с плацебо.
Исследование Molecular Nutrition & Food Research, проведенное в 2010 году, показало, что 60-дневный прием добавок Juice Plus снижает воспаление у здоровых взрослых.
Альтернатива цельной пище
Многие из этих преимуществ также можно получить, употребляя цельную пищу вместо приема добавок. Juice Plus называет свои продукты «на основе цельных продуктов». Хотя многие думают, что добавка так же полезна, как употребление в пищу цельных фруктов и овощей, она не может сравниться с ней.
Чтобы все эти продукты поместились в небольшую капсулу, ингредиенты необходимо обработать, удалив клетчатку. В 2009 году врачи Алона Пулде и Мэтью Ледерман, специалисты по питанию и медицине образа жизни, отметили, что при удалении основной массы для обработки сока также удаляется до 90 процентов питательных веществ.
Кроме того, клетчатка, содержащаяся в цельных фруктах и овощах, является важной частью здорового питания. Клетчатка нормализует пищеварение, снижает уровень холестерина, контролирует уровень сахара в крови и помогает поддерживать вес. Если вы употребляете Juice Plus вместо цельных фруктов и овощей, вы теряете много питательных веществ, необходимых для здоровья в целом.