Ближе к концу беременности часто наблюдается потеря веса.
После нескольких месяцев наблюдения за ростом числа на весах некоторые беременные женщины с удивлением обнаруживают, что они фактически теряют вес в последнем триместре, а не продолжают его набирать. Это может быть связано с сочетанием факторов и редко вызывает беспокойство, но, как и любые неожиданные изменения во время беременности, вам следует обсудить эту потерю веса со своим врачом.
Прием
Многие беременные женщины замечают, что их привычки в еде меняются в третьем триместре. По мере того, как плод становится больше, она начинает давить на живот матери; из-за этого вы можете потерять аппетит или почувствовать сытость после того, как съедите лишь небольшое количество пищи. Если вы начнете употреблять значительно меньше калорий, это может привести к потере веса. Старайтесь есть небольшими порциями и перекусывать в течение дня, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает необходимое ему питание.
Устранение
По мере приближения конца беременности ваше тело готовится к родам, избавляясь от лишней жидкости, которую он удерживал в течение последних нескольких месяцев. Потоотделение, жидкий стул и учащенное мочеиспускание - обычное явление на последних неделях беременности, сообщает сайт What to Expect, и могут привести к потере веса в несколько килограммов. Вы также можете сжигать больше калорий, чем раньше, если вы заняты подготовкой своего дома и своей жизни к предстоящему рождению ребенка.
Соображения
В связи с тем, что вы часто ходите к врачу в течение последнего триместра, ваш врач должен знать о любой потере веса, но не стесняйтесь спрашивать ее об этом, если она не поднимает этот вопрос. Ваш врач лучше всех разбирается в том, что нормально, а что нет, и учитывает индивидуальные факторы при оценке изменений веса. Если ваша потеря веса связана с отсутствием аппетита, она также может посоветовать, как можно потреблять больше калорий без какого-либо дискомфорта.
Советы
Уход за телом прямо в последнем триместре беременности может помочь предотвратить ненужную потерю веса; пребывание в наиболее здоровом и максимально отдохнувшем состоянии во время родов также может облегчить неизбежное напряжение в первые послеродовые недели. Ешьте разнообразные цельнозерновые продукты, нежирные белковые и молочные продукты и старайтесь часто перекусывать, если вы обнаружите, что ваш живот быстро наполняется; пейте воду в течение дня; дремать или ложиться отдыхать так часто, как вам нужно; и не стесняйтесь обращаться к своему супругу, семье и друзьям за помощью по хозяйству или подготовке яслей.
Предупреждение
Как вы, наверное, привыкли наблюдать, как растет ваш вес, видеть, как падает число на весах, может быть как тревожно, так и захватывающе. Но хотя некоторые женщины естественным образом теряют несколько фунтов в третьем триместре, это никогда не должно быть вашей целью. Пока ваш ребенок находится внутри вас, он на 100 процентов зависит от вас в плане питания, поэтому старайтесь придерживаться своей обычной диеты и не пытайтесь резко похудеть, пока вы не восстановитесь после родов.