Соревнуйтесь с другими посетителями спортзала в этом национальном соревновании
Чтобы спастись от Терминатора, нужны сила, скорость и выносливость, независимо от того, бежите ли вы от оригинального Арни, от того, который превратился в жидкий металл, или от нового киборга Rev-9 из последнего дополнения к игре. франшиза, Терминатор: Темные судьбы.
В честь выхода нового фильма сеть спортивных залов DW Fitness First создала тренировочное задание Dark Fate, которое включает в себя как можно более быстрое выполнение серии из восьми движений, каждое из которых предположительно отражает необходимое физическое мастерство. победить Терминатора.(Ерунда, конечно. С Терминатором нельзя рассуждать, с ним нельзя торговаться. Он не чувствует ни боли, ни молочной кислоты, ни DOMS и его абсолютно невозможно остановить. Никогда. Пока ты не умрешь. И все же, не позволяй этому помешать тебе насладиться этим развлечением.)
Вы найдете тренировку ниже, и если вы хотите записать официальное время и посмотреть, как оно соотносится с остальной частью Великобритании, отправляйтесь в филиал DW Fitness First, где кто-то может записать ваши усилия - вы не делаете этого. даже не обязательно быть участником.
Тренировочное испытание «Темная судьба»
Выполните следующие восемь упражнений как можно быстрее.
1 Беговая дорожка
Расстояние 800м
После тщательной разминки пройдите 800 м на беговой дорожке как можно быстрее.
2 Боковой полиобокс поверх
Reps30
Встаньте боком к коробке. Присядьте, затем подпрыгните на ящик, приземляясь обеими ногами одновременно. Спуститесь на другую сторону коробки.
3 Пресс-журнал ViPR
Повторения 30
Держите ViPR обеими руками на одном плече. Поднимите его над головой и опустите на другое плечо.
4 Штурмовой мотоцикл
Калории 30
Запрыгивайте на штурмовой мотоцикл и старайтесь изо всех сил, пока не будет сожжено 30 калорий. Возможно, после этого тебе понадобится перерыв.
5 Попеременный рывок гантели
Повторения 30
Встаньте, расставив ноги шире плеч, положив гантель на землю перед собой. Наклонитесь к бедрам и потянитесь вниз, чтобы схватить вес правой рукой, а затем одним плавным движением поднимите его вверх и над головой. Опустите вес обратно и поднимите его противоположной рукой в следующем повторении.
6 Отжимание руками
Повторения 30
Примите положение для отжимания и опустите грудь, пока она не коснется земли. Поднимите руки от земли, затем опустите их обратно и нажмите вверх.
7 Жим гири одной рукой над головой
Повторения по 5 с каждой стороны
Держите гирю за плечо ладонью наружу. Нажмите вес над головой. Выполните все повторения на одной стороне, затем поменяйтесь местами.
8 ряд
Расстояние 800м
Пройдите 800 метров на гребце как можно быстрее, чтобы закончить тренировку. Дополнительные очки, если во время гребли вы кричите «хаста ла виста, детка».