Важная информация для всех, кто собирается пробежать самый живописный шоссейный марафон Великобритании
Пейзажи обычно не привлекают большого внимания во время дорожного марафона. Многие мероприятия проводятся в центрах городов, чтобы обеспечить большое скопление людей, и здесь есть знаковые здания, которые привлекают внимание, а не потрясающие природные пейзажи, которые обычно предназначены для внедорожных мероприятий.
Одним событием, которое противоречит этой тенденции, является Лох-Нессский марафон. Асфальтированный маршрут проходит вдоль знаменитого озера в Шотландии, и даже если вы не заметите по пути Несси, почти на протяжении всего маршрута вам будет открываться невероятный вид, и только последние несколько километров будут проходить в городских окрестностях Инвернесса.
В результате Лох-Несский марафон уже некоторое время находится в моем списке желаний, поэтому, когда бренд беговой экипировки Hoka One One предложил мне шанс поучаствовать в забеге 2019 года, я ухватился за него. Вот семь вещей, которые я узнал об этом мероприятии, которые могут пригодиться, если вы когда-нибудь решите его провести.
1. Будьте готовы к раннему старту
Лох-Нессский марафон - это гонка по принципу «точка-точка», которая заканчивается в Инвернессе и начинается в 42,2 км от города Уайтбридж. Чтобы вывести все 5000 бегунов на стартовую линию в месте, которое кажется глуши, требуется очень много тренеров и ранний старт: бегунам нужно добраться до главной отправной точки в Инвернессе незадолго до 7 утра. Это означает, что вам придется изменить свой распорядок дня перед гонкой, потому что, когда вы обычно завтракаете и планируете поездку (или поездки) в туалет, вы будете в автобусе.
В итоге я остановился в Драмнадрочите, городе на северо-западном берегу озера Лох-Несс. Это означало, что мне пришлось поехать в Инвернесс, чтобы получить свой гоночный номер в субботу, и совершить более длительную поездку домой после гонки, но это было ближе к Уайтбриджу, и это означало, что мой автобус заберёт меня только в 8:15 утра в день гонки.
2. Начало красивое, но холодно и мало туалетов
Из всех эпических видов, которые открываются вам во время Лох-Нессского марафона, лучшие открываются на старте, потому что это самая высокая точка трассы. Однако это также означает, что вы очень уязвимы, и это самая ветреная и холодная часть трассы. В ожидании стартового пистолета наденьте мешки для мусора и старые свитера, от которых вы с радостью избавитесь. К счастью, гонка начинается с длинного спуска на первых двух километрах, что позволяет быстро укрыться от ветра, поэтому не основывайте свои ожидания относительно погоды на том, как она себя чувствует на старте.
На старте также не хватало туалетов, очереди растянулись на большие расстояния и двигались недостаточно быстро для многих бегунов, которые решили не ждать и вместо этого отправились в лес рядом с дорогой. В объявлениях вас попросят не делать этого, но на самом деле выбора мало - если бы все ждали Портало, значительная часть бегунов не стартовала бы вовремя.
3. Не гонитесь за бананами на первом спуске
Гонка начинается с 90-метрового спуска на первых двух километрах, и это прекрасно. Однако, если вы уже склонны слишком быстро начинать скачки, это может быть как красная тряпка для быка. Бег под гору может показаться легким, но если вы будете бежать на минуту на километр быстрее, чем ожидалось, это вполне может аукнуться вам позже.
4. Первая половина не так проста, как кажется
Если вы изучите профиль высоты марафона Лох-Несс, вы сразу же будете поражены общей тенденцией спуска первой половины забега, особенно первых 16 км или около того, когда вы в общей сложности спускаетесь почти на 300 метров.
Тем не менее, трасса на самом деле сильно волнистая, и на отметке около 8 км есть крутой холм, который застал врасплох многих бегунов, ожидающих легкой езды на протяжении всей первой половины. Мой совет: проезжайте первую половину дистанции осторожно, наслаждаясь преимуществами скоростного спуска, не перенапрягая себя. Таким образом, у вас будет больше энергии для второй половины, в которой больше участков подъема, и вы, вероятно, обнаружите, что обгоняете многих бегунов, которые все испортили на спуске.
5. Наслаждайтесь пейзажем
Это действительно невозможно переоценить. Лох-Нессский марафон прекрасен, с длинными участками через леса и постоянным видом на само озеро Лох и холмы вокруг него. Первые 25 км я пробежал с широкой улыбкой на лице, просто оглядываясь по сторонам. Время и километры пролетели незаметно.
6. Будьте готовы к холму
Это настоящее Лохнесское чудовище - 3 км бега почти полностью в гору, начиная с 28-го километра. Это звучит жестоко, и если вы боретесь со своей гонкой, то это может быть так, но если вы знаете, что это произойдет, и продолжайте немного энергии в резерве, холм Дорес можно покорить, не нарушая при этом ваш план гонки. По большей части уклон на самом деле не слишком крутой, и по пути есть несколько обрывов, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы добраться до них, чтобы преодолеть его, а не беспокоиться о том, чтобы добраться до самой вершины.
7. До Дореса осталось пробежать еще десять километров
Как только вы подниметесь на холм недалеко от города Дорес, вы увидите полезный знак, говорящий что-то вроде: «Отсюда (почти) все под гору», и вы вполне можете начать расслабляться. Самый большой холм в гонке пройден, и вы можете катиться прямо в Инвернесс к финишу.
Не совсем. Пробежать десять километров никогда не бывает легко, особенно в конце марафона. Все волнистости забьют ноги до такой степени, что даже спуски начнут болеть, да и после Дореса еще парочка подъемов, пусть и относительно легких. Сосредоточьтесь и не начинайте праздновать финишную черту, пока не увидите ее.
Ранняя запись на Лох-Нессский марафон 2020 года открыта и стоит 54 фунта стерлингов. Зарегистрируйтесь на lochnessmarathon.com