Приготовление этих аппетитных низкокалорийных блюд не покажется вам наказанием за здоровое питание
Подвинься, Джо Уикс - в 2019 году кулинарная книга стала самой продаваемой научно-популярной книгой с момента появления записей. Она также заняла девятое место в британском списке самых продаваемых книг всех времен, пятью из которых были «Гарри Поттер».
Pinch Of Nom написан Кейт Аллинсон и Кей Физерстоун и является бумажным продолжением их чрезвычайно популярных аккаунтов в социальных сетях и веб-сайта. Пара начала публиковать рецепты в Интернете, когда заметила, что люди, посещающие встречи по снижению веса, понятия не имеют, как готовить самостоятельно. За два месяца после запуска на странице пары в Instagram появилось 8 000 подписчиков; теперь их больше миллиона.
Их популярность не должна вызывать удивления. Их рецепты выглядят аппетитно вкусными, а также простыми в приготовлении, доступными по цене низкокалорийными блюдами, подходящими для основных диетических программ, таких как «Мир похудения» и «Наблюдатели за фигурой», хотя их можно просто употреблять как часть здорового питания.
Чтобы вы могли понять, о чем идет речь, мы выбрали несколько наиболее популярных видеорецептов с их страницы в Facebook. Чтобы просмотреть полные рецепты, перейдите на Facebook, и вы найдете ссылку на ингредиенты и письменные инструкции на веб-сайте Pinch Of Nom. Если эти пять разжигают ваш аппетит, почему бы не попробовать книгу? Вы можете купить его на Amazon за 10 фунтов стерлингов.
Десять невероятно популярных рецептов «Щепотка Нома», которые стоит попробовать сегодня вечером
1. Коварные макароны с сыром
Комфортная еда не может быть более комфортной, чем макароны с сыром, но она редко является разумным выбором для людей, стремящихся придерживаться здоровой диеты. Версия блюда Pinch Of Nom заменяет часть макарон на кабачки и цветную капусту, чтобы сделать их более полезными и помочь вам съедать пять раз в день. Его также легко и быстро приготовить, и он при этом дает приятный вкус.
2. Киш без корочки Лоррейн
Кто сказал, что для запеканки нужны корочки? Удалите их, и вы получите вкусное блюдо, содержащее всего 154 калории на порцию. Киш-лотарингский пирог без корочки Pinch Of Nom сам по себе станет сытным обедом, или вы можете подать его с углеводами и овощами на ужин.
3. Лосось, запеченный с перцем чили и лаймом
Это пикантное и пряное блюдо из лосося готовится всего за 25 минут и является идеальным блюдом для солнечных летних дней. При желании вы также можете заменить лосося на курицу, но это немного увеличит время приготовления.
4. Запеченная овсянка Бэйквелл
Количество калорий на порцию этой запеченной овсянки составляет 431 калория - так что в значительной степени соответствует эмпирическому правилу 400-600-600 - и с 31 г углеводов это отличный способ подготовиться к активным дням с овсом. обеспечивая медленное высвобождение энергии. С другой стороны, вишневый джем, а также миндальные и ванильные ароматизаторы придают быстро высвобождающемуся вкусу Bakewell.
5. Острый томатный суп
Если вы поклонник «Кровавой Мэри», то этот суп станет угощением во время обеда, когда обычно не одобряют выпить стакан самого коктейля. Его легко приготовить, используя ингредиенты, которые, вероятно, уже есть в вашем шкафу, и вы можете добавить столько табаско, сколько захотите.
6. Запеканка с беконом, луком и картофелем
Это блюдо из трех ингредиентов готово к основам. Вам понадобится немного лука, много бекона и 1 кг картофеля. Внимательные из вас заметят две порции овощей, лежащие на тарелке в конце. Не тратьте все время, наблюдая, как сыр плавится в духовке, и забудьте об этом.
7. Луковый Бхаджи
Просматривая этот рецепт, вы наверняка подумаете: «А когда же это станет трудным?» Спойлер: Это не так. Это просто нарезанный кубиками лук и сладкий картофель, смешанные со специями и яйцом и запеченные на противне для кексов.
8. Бефстроганов
Когда вы используете обезжиренные версии сливок, полезно знать, как усилить вкус другими способами. К счастью, Эллинсон - профессиональный шеф-повар, поэтому она может познакомить вас с базовыми, но эффективными приемами, такими как деглазирование. Вы думали, что сливочное и полезное на самом деле несовместимы? Ты неправильно подумал.
9. Куриный кебаб
Это видео остановило людей, проходящих мимо нашего стола. Картофель не только выглядит восхитительно, но и является одним из инновационных способов его использования.