Дети, которые едят много сладкого в раннем возрасте, с большей вероятностью будут тянуться к сахару во взрослом возрасте. Родители уже должны обратить на это внимание.
Сладкое любят почти все, даже маленькие дети. Поэтому важно, чтобы родители следили за тем, сколько добавленного сахара они предлагают своим детям.
Дети в возрасте до двух лет должны полностью избегать добавления сахара, советует педиатр Ульрих Фегелер. Это означает, что сахар выходит за рамки естественной сладости еды или напитка.
Означает: если малыш проголодался, кусочек яблока будет лучшим выбором, чем шоколадное печенье.
К сладкому привыкаешь с раннего возраста
«Согласно исследованиям, раннее детство оказывает большое влияние на пищевые предпочтения», - говорит Фегелер, член экспертной группы профессиональной ассоциации педиатров (BVKJ).
Эти настройки трудно изменить позже. Если дети рано узнают разные вкусы, они с большей вероятностью примут кислую или горькую пищу.
Совет по книге: Без сахара для детей - просто, полезно и вкусно
Эти предпочтения в еде могут значительно способствовать здоровью на протяжении всей жизни. Потому что те, кто ест много сахара, имеют более высокий риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, рака и кариеса, по словам Фегелера.
Чайная ложка как единица измерения
Но как родители находят правильную меру, когда это должно быть что-то для сладкоежек? Двух- и трехлетние дети должны получать не более четырех чайных ложек (16 граммов) добавленного сахара в день, а дети от четырех до шести лет - не более пяти чайных ложек (20 граммов). Родители могут найти дополнительную информацию на сайте www.kinderarzte-im-netz.de.