Этот яркий рецепт смузи из яблок и моркови имеет прекрасный вкус, а его яркий вкус достигается за счет петрушки и киви, а не имбиря
Независимо от того, любите ли вы смузи перед тренировкой или после тренировки или вместо обеда, они могут стать вкусным и удобным способом зарядиться энергией. Найдите еще больше вкусных способов пить фрукты и овощи с помощью наших лучших рецептов смузи.
Хотя некоторые смузи просто полны фруктового сахара, который через некоторое время приведет вас к упадку сил, включение в смесь некоторых овощей гарантирует, что вы создадите более сбалансированный смузи, обеспечивающий устойчивое высвобождение энергии. Имейте в виду, что в соответствии с рекомендациями Национальной службы здравоохранения одна порция любого смузи объемом 150 мл считается одной из пяти порций в день, независимо от того, сколько различных видов фруктов и овощей вы в нее набиваете.
Этот питательный смузи полон ключевых витаминов и антиоксидантов, и его можно включить в план питания для похудания для женщин или в план диеты для похудения для мужчин. Если вы хотите улучшить свой порошковый коктейль после тренировки, попробуйте наши рецепты протеиновых коктейлей.
Рецепт смузи из яблок, моркови и киви
285 калорий
Ингредиенты (на одну порцию)
- 4 органическая морковь, неочищенная
- 1 яблоко, неочищенное и без сердцевины
- 1 киви, очищенный
- 1 чайная ложка спирулины
- Горсть петрушки со стеблем
Питание
Мы использовали Myfitnesspal, одно из лучших приложений для похудения для подсчета калорий, чтобы получить приблизительную пищевую ценность всех ингредиентов. Общее количество калорий составило 285 калорий, и этот смузи содержит примерно 59 г углеводов, 15 г клетчатки, 7 г жиров и 6 г белка.
Морковь
Наполненная витамином А морковь отлично подходит для здоровой иммунной системы, которая поможет вам работать на полную мощность. Также известно, что они регулируют уровень сахара в крови.
Петрушка
Благодаря яркому вкусу и выдающимся целебным свойствам петрушка является отличным источником витаминов А, С и К.
Яблоко
Яблоки богаты флавонолом кверцетином, одним из самых мощных антиоксидантов, известных в мире питания.