Тысячи приложений утверждают, что делают нас стройнее и здоровее. Эти действительно
Разберитесь со своей диетой: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) дает целевые калории для веса, который вы хотите набрать, принимая во внимание любую активность, записанную вашим телефоном, трекером или другими приложениями. Сканер штрих-кода делает жизнь еще проще, и мы достигаем целевого веса за три недели (как и предсказывало приложение).
Поправляйся, Кип: Сумерки
Ученые советуют не пользоваться телефоном за три часа до сна, потому что излучаемый им синий свет нарушает баланс гормонов сна. Извините, учёные, но никто с телефоном не сможет этого понять. Установите Twilight (Android) - он уменьшает интенсивность синего света вашего телефона в вечернее время, поэтому вы можете продолжать пользоваться им, не портя себе сон.
Любовное утро: цикл сна
Мы каждый день вскакивали с кровати с тех пор, как начали это использовать. Хорошо, может быть, и не прыгаю, но Sleep Cycle (Android, iOS) определяет, когда мы находимся в фазе легкого отдыха, и осторожно будит нас, чтобы исключить любые протесты, вызывающие трение глаз.
Анализируйте всё: Apple He alth
Apple He alth (iOS) объединяет всю информацию, собранную с вашего телефона и основных приложений для здоровья и фитнеса, чтобы отображать всю вашу жизненно важную статистику в одном месте.
7 Minute Workout (Android, iOS) позволяет вам выполнять 12 упражнений без комплектов по семь минут три-четыре раза в неделю. Действуйте изо всех сил, и ваше тело превратится в пылающую печь.
Откажитесь от блокнота и используйте Strong (iOS) для записи тренировок. Простой, интуитивно понятный интерфейс также синхронизируется с другими приложениями для создания заметок, поэтому вы можете планировать будущие сеансы, где бы вы ни находились.
Мы доказали, что Freeletics (Android, iOS) может заставить вас тренироваться, не поднимая ни единой гантели, когда мы опробовали ее в июле 2015 года.
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) записывает более 40 действий и имеет огромное сообщество. Не многих из наших друзей в Facebook волнует, что мы только что пробежали быстрее всех, но об этом? Цифровые пять со всех сторон.
Превратите одинокие пробежки и заезды на велосипеде в соревнования между вами и почти наверняка жульничающими негодяями над вами в таблице лидеров Strava (Android, iOS). Мощный стимул ускорить темп.
Без структурированных занятий вы скоро повесите кроссовки. Помимо установки целей (расстояние, продолжительность, калории), Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) имеет предустановленные режимы интервальных тренировок - отлично подходят для сжигания жира - и обратную связь по темпу, которая ругает вас за замедление.
Превратите каждую пробежку или велопоездку в спонсируемое мероприятие, жертвуя до 25 центов (около 16 пенсов) за милю на добрые дела. Вы выбираете благотворительность, а заботящиеся о своем имидже корпорации оплачивают счета. На данный момент все получатели - американцы, но в 2016 году появится британская версия Charity Miles (Android, iOS).
IFTTT (Android, iOS, Windows) означает «если это, то то» и работает с 240 различными приложениями. Например, вы можете настроить его так, чтобы в случае интенсивного движения он автоматически отправлял вашей второй половинке текстовое сообщение, чтобы сообщить ей, что вы задерживаетесь.
Музыка облегчает упражнения. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) имеет самый большой каталог потокового вещания, а также новую функцию бега, которая подбирает темп музыки под ваш.
Помимо тренировок, в JEFIT (Android, iOS) есть раздел отчетов о проделанной работе, который предлагает вам делать фотографии каждую неделю. Это материальное, визуальное доказательство того, что ваше тело меняется, делает пропуск занятий в тренажерном зале намного сложнее.
Решать, что приготовить, - это кошмар, особенно если ваши шкафы выглядят пустыми. Просто введите ингредиенты, которые у вас есть, и Gojee (iOS) просматривает кулинарные блоги и предлагает аппетитные рецепты.
Личный тренажер для серого вещества Lumosity (Android, iOS) был разработан нейробиологами для улучшения когнитивных функций. Чем больше вы играете, тем умнее вы становитесь - сейчас мы входим в 10% лучших людей нашего возраста и даже можем вспомнить, где мы припарковались в аэропорту.