Дииндолилметан может быть питательным веществом, ответственным за предотвращающие рак свойства брокколи.
Дииндолилметан, или ДИМ, представляет собой соединение, которое образуется в организме при переваривании продуктов, содержащих питательное вещество индол-3-карбинол. Индол-3-карбинол содержится в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста. Таким образом, употребление этих продуктов обеспечивает ваше тело DIM. Дииндолилметан также продается в виде добавок и, как считается, обладает множеством полезных для здоровья свойств.
Дииндолилметан и эстроген
Точный механизм действия неизвестен, но врачи Майкл Зелигс и Скотт Коннелли заявляют в своей книге «Все о DIM», что некоторые из преимуществ, вероятно, связаны с тем фактом, что DIM помогает сбалансировать половые гормоны эстроген и тестостерон. Они объясняют, что, когда эстроген расщепляется в вашем организме, он может образовывать полезные или вредные метаболиты эстрогена, а DIM помогает вашему телу расщеплять эстроген до полезного типа. Полезные метаболиты эстрогена обладают антиоксидантными свойствами и помогают защитить сердце и мозг от повреждения свободными радикалами. Дииндолилметан также одновременно снижает уровень вредных метаболитов эстрогена, что полезно, поскольку они связаны с повышенным риском ожирения, рака груди и рака матки. Дополнительные проблемы, связанные со слишком большим количеством вредных метаболитов эстрогена, включают капризность и боль в груди у женщин и потерю полового влечения у мужчин.
Преимущества балансировки тестостерона
Дииндолилметан также способствует поддержанию здорового баланса тестостерона в организме. Тестостерон поддерживает энергию, улучшает настроение и помогает поддерживать здоровое половое влечение. Кроме того, Зелигс утверждает, что DIM может иметь антивозрастной эффект и может способствовать увеличению мышечной массы тела. В сочетании с упражнениями может увеличить мышечную массу. Однако эти преимущества являются спекулятивными, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность этих утверждений.
Противораковые преимущества
По данным Мемориального онкологического центра Слоуна-Кеттеринга, DIM помогает предотвратить и лечить рак груди и простаты. Исследования, проведенные на животных, также показали, что DIM предотвращает репликацию и распространение раковых клеток. Неизвестно, как именно DIM помогает предотвратить и лечить рак; однако DIM ингибирует ангиогенез, то есть образование новых кровеносных сосудов. Опухоли требуют роста новых кровеносных сосудов для обеспечения питания, необходимого для роста опухоли. Таким образом, предотвращая рост новых кровеносных сосудов, DIM может помочь устранить опухоли. К сожалению, пока что было проведено лишь несколько небольших исследований DIM, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить полезность DIM в качестве противоопухолевой добавки.
Дополнительная информация
Хотя DIM вырабатывается в вашем организме, когда вы потребляете овощи из семейства крестоцветных, вам придется есть очень много сырых овощей каждый день, чтобы получить предполагаемые преимущества DIM. Таким образом, были разработаны абсорбируемые формы чистого DIM, которые продаются в качестве пищевых добавок. Не сообщалось о побочных эффектах добавок DIM в дозах до 200 мг; однако, по словам Зелигса, при дозах 300 мг сообщалось о легкой тошноте и головной боли. Дииндолилметан также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Перед добавлением DIM вам следует поговорить со своим лечащим врачом.