Для здоровой беременности вам следует увеличить потребление фолиевой кислоты.
Во время беременности следует увеличить потребление определенных витаминов и минералов. Получение достаточного количества фолиевой кислоты во время беременности может помочь вам предотвратить дефекты нервной трубки у растущего ребенка. Однако 1200 микрограммов фолиевой кислоты во время беременности примерно вдвое больше рекомендуемой нормы, согласно данным Управления пищевых добавок. Слишком много фолиевой кислоты, как правило, безвредно, но может маскировать дефицит других необходимых витаминов. Всегда следуйте рекомендациям врача по потреблению витаминов и минералов во время беременности и кормления грудью.
Рекомендации
Во время беременности и в период кормления грудью ваше питание является единственным источником питания вашего ребенка. Ваше потребление фолиевой кислоты настолько важно, что вам следует принимать дополнительные дозы еще до того, как вы забеременеете. Любой женщине детородного возраста рекомендуется принимать 600 мкг фолиевой кислоты в день - рекомендуемая суточная норма, установленная Институтом медицины. Вы можете получить фолиевую кислоту из своего рациона, употребляя обогащенный хлеб и злаки или принимая пищевые добавки. Однако, прежде чем принимать какие-либо добавки, посоветуйтесь с врачом.
Фолиевая кислота и витамин B-12
Если вы потребляете слишком много фолиевой кислоты, это может скрыть дефицит витамина B-12. Когда вам не хватает витамина B-12, дефицит очевиден из-за состояния, известного как мегалобластная анемия. Анемия или неспособность правильно переносить кислород в крови возникает из-за того, что красные кровяные тельца становятся больше, чем должны быть. Это не только влияет на кровоток, но и анемия может вызвать нервные расстройства. Прием слишком большого количества фолиевой кислоты маскирует любые проблемы с витамином B-12, которые у вас есть, но не решает никаких проблем, которые он вызывает. Анемия во время беременности может привести к недостаточному поступлению кислорода к растущему ребенку.
Прочие последствия
Поскольку фолиевая кислота является водорастворимым витамином, ваши шансы на отравление фолиевой кислотой очень низки. Когда известно, что вода растворима в воде, она хорошо смешивается с водой, а это означает, что любой избыток будет отмечен как отходы и выведен с мочой. Однако из-за взаимодействия между добавками и любыми другими лекарствами, которые вы принимаете, вам следует принимать только 1 200 мкг фолиевой кислоты, если это рекомендует ваш врач.
Причины увеличения
Иногда ваш врач может рекомендовать принимать 1, 200 мкг фолиевой кислоты или больше. Если у вас был ребенок, который родился с дефектом нервной трубки во время предыдущей беременности, вы можете подвергаться высокому риску другой беременности, и ваш врач может порекомендовать увеличить потребление фолиевой кислоты. В таких обстоятельствах врач нередко прописывает дозу в 4000 мкг. Однако вы не должны потреблять более 1000 микрограммов фолиевой кислоты в день, если это не рекомендовано вашим врачом.