Ваш партнер сидит на диване, а вы хотите ходить в горы, пересекать озера и бегать по лесам? Этот план из четырех шагов мотивирует вас принять участие!
Суббота, и ваши кроссовки уже готовы - только ваш партнер не может встать с дивана. Конечно, сейчас вы можете начать бегать в одиночку, но заниматься спортом вдвоем, безусловно, веселее. Как мотивировать домоседов!
Легкая кровь
Основой любой хорошей мотивации является то, что мотиватор не начинает читать проповеди, полностью расстроенные. Как ваш партнер должен настроиться на бег, если вы ругаетесь как дурак? Поэтому важно: Говорите спокойно и не обвиняйте. В частности, вместо того, чтобы говорить: «Ты стал очень ленивым», скажи: «Детка, ты выглядишь сексуально в своей спортивной одежде». Я хотел бы увидеть это сейчас». Не говорите «Я хотел бы увидеть это снова», потому что само по себе это «еще раз» раздражает!
Награда? Почему бы и нет
Помните, как вы вели переговоры в детстве? «Если я уберусь сегодня в своей комнате, то завтра получу леденец!» Это и взрослому весело - только с другими ставками! Как насчет «Если мы сейчас пойдём в поход, то массаж ног тебе сделают позже!» или «После сквоша мы поваляемся на диване и посмотрим твой любимый фильм!»
Пожалуйста, поймите правильно: речь не идет о том, чтобы относиться к партнеру как к ребенку. Но эти маленькие сделки возвращают детскую легкость, которая не повредит, когда дело доходит до мотивации. Вы можете торговаться, торговаться и делать ставки сколько угодно - это действительно поднимает вам настроение!
Начнем с нуля вместе
Если ваш партнер долго сидит на диване, возможно, он не так здоров, как вы - порог торможения для совместного занятия спортом быстро растет. Страх, что вы можете положить его в карман, поддерживает синдром кушетки. Одно из решений - открыть для себя что-то новое вместе, в чем ни вы, ни ее любимый человек не имели опыта. Так что никто не должен бояться выглядеть глупо! Важно, чтобы вы не выбирали ничего слишком интенсивного: то, что вы никогда не бегали марафон, не делает его идеальным совместным приключением. Вместо этого выберите что-то, что предлагает действие, а также требует немного усилий - например, Zumba, где вы можете вместе посмеяться над не совсем удачными движениями.
Дни обмена
Вы хотите спорта, ваш партнер хочет отдыха - вместо того, чтобы тянуть за два конца веревки и не двигаться, тяните вперед в один день и назад в другой! Мейнт: Если вы занимаетесь спортом в субботу, вы можете расслабиться в воскресенье. Мотивировать другого не значит навязывать ему свою волю. Вы также должны иметь дело с тем, чего хочет ваш партнер. Если он поймет, что его более повседневная сторона также имеет место в отношениях, то он, безусловно, предпочтет перейти в спорт.
(Источник: Cover Media)