От работы можно заболеть. Например, из-за постоянного стресса или недостаточной нагрузки. Пострадавшим часто приходится учиться быть честными с самими собой, чтобы найти выход.
На самом деле, это звучит так хорошо: просто ничего не делать в рабочее время, часами сидеть в интернете вместо того, чтобы бегать с встречи на встречу. Или просто немного поработать, не особо задумываясь, и при этом получить за это хорошие деньги.
Но красивая картинка обманчива. В долгосрочной перспективе слишком мало работы на работе может иметь такие же негативные последствия, как и слишком много работы. Boreout - название явления, происходящее от английского «скучать».
Постоянный недостаток нагрузки может спровоцировать стресс
Пострадавшие чувствуют себя выгоревшими, бессильными и опустошенными. Потому что ощущение постоянной неполноценности также может вызвать стресс. Особенно, когда вы пытаетесь казаться занятым для внешнего мира. Мотивов для этого может быть два: либо один беспокоится о том, что его обременяют более скучными задачами. Или же вы хотите продемонстрировать всему миру, что заняты чрезвычайно важной работой.
" Важен тот, у кого много дел. Кому нечего делать, тому нет. Речь идет о «социальной желательности», - говорит швейцарский специалист в области здравоохранения Питер Р. Вердер, написавший книгу на эту тему вместе с Филиппом Ротлином («Скрытые проблемы. Диагноз Бореаут»).
Frustration and Co.: Boreout появляется после работы
Бизнес-психолог из Саарбрюкера Андреас Хемзинг видит то же самое: «Если я не делаю ничего, что имело бы смысл, то и у меня не было бы никакого смысла». Обратный вывод «Если ты плохо работаешь, ты теряешь свое место в обществе», безусловно, влияет на здоровье.
«В течение ряда лет было ясно, что пустота с точки зрения содержания наносит людям эмоциональный ущерб», - говорит Хемсинг. Пострадавшие чувствуют не только скуку и незаинтересованность, но и неудовлетворенность, разочарование и раздражение.
И не только днём во время невыполнимой работы. «После работы скважина показывает свой неприятный характер», - сказал Вердер. Потому что симптомы нельзя отключить нажатием кнопки, когда вы уходите из офиса. И потому вы даже не подозреваете, что дискомфорт по вечерам, вялость, раздражительность, усталость и замкнутость могут быть связаны с работой.
Самообман в долгосрочной перспективе не работает
«Многие из тех, кто страдает от этого, в какой-то момент увольняются и испытывают нечто вроде безропотной удовлетворенности работой», - говорит Дирк Виндемут, директор Института труда и здоровья Немецкого социального страхования от несчастных случаев (DGUV) в Дрездене.
Значит, они знают, что их работа дерьмовая, но говорят себе: «Здесь все в порядке! У меня нет никаких проблем, я регулярно бываю в отпуске и неплохо зарабатываю."
В конце концов, однако, это самообман, который не работает в долгосрочной перспективе. Лучше и важнее, чем хвалить работу, изменить саму работу и источник недостатков.
Обсудите пожелания на будущее с работодателем
И это не сработает, если не быть честным с самим собой и не общаться с работодателем: «Говори, меняйся внутренне, проходи дополнительное обучение или увольняйся. Таковы возможности - и ни одна из них не очень проста», - говорит Вердер.
Тем более, что вы часто занимаетесь знакомым делом в течение длительного времени, прежде чем осознаете бурение и нарисуете последствия. «Большую часть времени, когда вы разговариваете со своим боссом, вы уже опаздываете. Тогда вы сможете говорить в лучшем случае в будущее».
Это означает: не жалуйтесь, что у вас была монотонная работа или не хватало работы целую вечность. Пожелания лучше сформулировать так: «Я хотел бы время от времени заниматься чем-то другим, для этого мне потребуется дополнительное обучение» или: «Я хотел бы остаться в компании, но могу ли я работать в другом отделе?"
Питание самооценки благодаря увлечениям и другим
По словам Виндемута, также может помочь своего рода ротация рабочих мест, когда сотрудники меняют работу каждый час или день. Или сотрудники пытаются обогатить свои рабочие задачи. Например, можно также взять на себя действия, которые предшествуют или после фактической задачи в рабочем процессе.
Андреас Хемсинг советует постараться уменьшить эмоциональную значимость работы. Другими словами: я ищу в своей жизни что-то, что дает мне больше энтузиазма. «Чтобы сбалансировать монотонность и подпитывать свою самооценку чем-то другим, кроме моей работы.» Это может быть хобби, занятия, такие как изучение языков, путешествия или спорт, или даже волонтерство.
Пандемия короны без водителя буровой скважины
Эксперты не верят, что пандемия короны усилит явление бурения. «Возможность самостоятельно планировать и организовывать свою работу считается профилактикой монотонности», - говорит Дирк Уиндемут. Вот почему в домашнем офисе может помочь время от времени включать стиральную машину или выгуливать собаку.
И в отличие от офиса с открытой планировкой, здесь часто нет давления на общественный имидж, говорит Петер Вердер: «В домашнем офисе нет никого, кому вы должны доказывать, что много работаете».
КТО не знает скважины
Boreout не признается Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) болезнью или диагнозом, по словам Уиндемута. Выгорание, с другой стороны, в настоящее время классифицируется ВОЗ как возможный фактор ущерба для здоровья. Пострадавшие также могут сильно пострадать от бурения. Об этом также свидетельствует «Отчет о стрессе в Германии» Федерального института охраны труда и здоровья (BAuA), который собирается примерно раз в пять лет.
«Во всех отраслях монотонная работа на самом деле является пятой по распространенности проблемой в области психического стресса», - говорит Уиндемут. Однако в период с 2006 по 2020 год доля несколько снизилась. Научно достоверных данных по этому аспекту до сих пор нет, особенно во время пандемии.
Литература:
Филипп Ротлин, Питер Р. Вердер: «Бесспорно. Диагноз бурения - когда от скуки становится плохо", Redline Verlag (Мюнхен) 2014, 169 страниц, 17,99 евро, ISBN-13: 978-3-86881-551-1.