С помощью своей 40-дневной программы «Диета для мозга и тела» эксперт в области здравоохранения Сара Готфрид обещает привести тело и мозг в равновесие. Говорят, что депрессивное настроение, лишние килограммы, усталость и т. д. исчезают.
Вам трудно сбросить лишние килограммы? у тебя проблемы со сном Вы чувствуете себя вялым и подавленным? У вас проблемы с пищеварением?
Эксперт по здоровью Сара Готфрид разработала свою 40-дневную программу для решения всех этих проблем, которую она рекомендует читателям своей новой книги «Диета для мозга и тела».
Это не диета в классическом понимании.
Скорее, основной тезис этой программы заключается в том, что связь между мозгом и телом должна быть здоровой, чтобы устранить симптомы и их причины.
Симптомы дисбаланса
Если баланс между телом и мозгом («связь между мозгом и телом») нарушен, могут возникнуть различные симптомы.
К ним относятся увеличение веса и трудности с его похудением, тяга к сладкому, вздутие живота и диарея.
Но психологические симптомы, такие как чувство постоянного стресса, трудности с концентрацией внимания, забывчивость и тревога, также являются признаками того, что связь между мозгом и телом нарушена.
Причины дисбаланса
По словам Сары Готфрид, существует множество различных причин нарушения связи между телом и мозгом, и связь между мозгом и телом у женщин работает иначе, чем у мужчин.
Гормональные нарушения сильно влияют на головной мозг у женщин и часто являются причиной различных заболеваний и вышеперечисленных симптомов.
Это можно узнать по высокому уровню воспаления в организме.
Но если баланс между телом и мозгом правильный, эти показатели воспаления низкие.
По словам Готфрида, еда является важным аспектом, который может нарушить баланс.
Если мы потребляем токсичные вещества с пищей (например, пестициды), они попадают в кровь людей старше 35 лет и вызывают долговременные симптомы.
Помимо пищевых продуктов важную роль также играют экологические токсины, такие как выхлопные газы, химические вещества в косметических продуктах или в нашей одежде.
Решение проблемы
40-дневная программа Сары Готфрид обещает всем женщинам восстановить баланс между телом и мозгом - по словам эксперта, на это уходит 40 дней.
Эти 40 дней посвящены не только диете, но и целостному подходу.
Похудение достигается за счет прерывистого голодания, при котором пища употребляется в определенные промежутки времени.
Важной целью также является восстановление здоровой кишечной флоры, это единственный способ, чтобы связь между мозгом и телом функционировала бесперебойно.
В дополнение к здоровому питанию и употреблению большого количества воды также способствует адекватный сон. Кроме того, Готфрид полагается на медиацию и кундалини-йогу.